晚上護膚對皮膚有沒有好處，如果想要好皮膚，晚上保養是關鍵，不過單憑這麼一句話，估計大多數人也不太信服，那麼現在分享晚上護膚對皮膚有沒有好處？
晚上10點以後人體新陳代謝速度逐漸減慢，白天緊張收縮的毛孔逐漸放鬆，逐漸張開，爲皮膚吸收營養，無紫外線輻射和污染等各種外部不良因素的侵害，皮膚可以集中進行內部更新和優化
晚霜、精華素、面膜……各種夜間護理產品，你該如何正確使用?選擇其中的一兩種還是全部都用在臉上?看看小編的建議吧。
夜間皮膚自我更新是護膚的最佳時期
晚上10點以後，人體新陳代謝速度逐漸減慢，白天緊張的毛孔逐漸放鬆，逐漸張開，爲皮膚吸收營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，皮膚可以集中進行內部更新和優化，刺激膠原
蛋白的再生和損傷的DNA的修復。面對這樣美容護理的最佳時機，如何使用這些夜間護理產品？
PART1:深層清潔，爲皮膚排毒
夜間皮膚屏蔽功能相對減弱，使更多不良物質虛弱。因此，在任何護理之前，必須徹底清潔皮膚。選擇卸妝油或卸妝液清潔皮膚，使用溫和的洗面奶，完成二次清潔，將以前的卸妝油和殘留在皮膚表面的卸妝一起清洗。不同的'皮膚選擇不同的卸妝油，而不是卸妝油。選擇化妝油時，油性皮膚的主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在化妝的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂，現在市場上流行的是以植物油爲重要成分的化妝油，安全無刺激性，任何皮膚類型都可以使用。
PART2:保溼霜、基礎保護
健康和中性皮膚選擇保溼霜就足夠了。皮膚乾燥的話，可以增加柔軟的水的使用量，使用保溼霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔皮脂內，在皮膚深層迅速擴散，被皮膚細胞廣泛吸收。
首選植物晚霜
提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。高質量的晚霜多含有植物精油成分，通過油溶性成分很快滲透到皮膚中。
凝膠晚霜，交替使用
晚上皮膚需要補充油分，但不能過度。長期護理皮膚油量大，油性皮膚容易出現油脂過剩的油脂粒子現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體來說，用凝膠狀晚霜或保溼控制油晚霜。
夜間護膚原理
新陳代謝快，修護效果加倍；免疫力更強，能夠有效防護肌膚；吸收力更迅速，吸收效果好；23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好。
清潔排毒：卸妝油清潔殘妝、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將皮膚徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積
收縮補水、補充水份：油性皮膚用緊膚水，健康皮膚用爽膚水，乾性皮膚用柔膚水，混合皮膚T區用緊膚水，敏感皮膚選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收
攝入營養：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率
深層修護：健康肌和中性肌膚使用保溼修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤溼，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。
睡眠不足所帶來的害處，相信美眉們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的說法是：一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時
但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行
他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間爲每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。
晚上護膚的正確步驟介紹
1晚上護膚步驟一：深度清潔排毒
在夜晚，皮膚的屏蔽保護功能變得比較弱，所以會更容易受到不良物質的侵害，晚上護膚的第一步就是要徹底清潔皮膚，這步很重要，習慣化妝的mm，要使用卸妝油或卸妝水來清潔皮膚，並用溫和無刺激的潔面產品來做第二次的清潔，這樣可把化妝品殘留物徹底清除掉，確保皮膚的真正清潔。
2晚上護膚步驟二：保溼晚霜
中性肌膚可選擇保溼型修護晚霜來保護肌膚，但易乾燥的肌膚就要使用大量柔膚水後再使用保溼晚霜。晚霜中含有油溶性成分，它容易被溶解在毛孔皮脂中，並會在皮膚的深層中擴散開來。
3晚上護膚步驟三：面膜爲肌膚充電
晚上睡覺前敷片面膜，在敷完面膜後的`12小時內，皮膚的狀態是最好的，如果第二天還要參加活動，想及時改善一下自己的皮膚，那麼這個方法最值得推薦。在敷完面貌後一定要使用晚霜，因爲晚霜可以將面膜中的養分鎖在皮膚中，避免流失。
4晚上護膚步驟四：精華素維持好膚質
成熟肌膚更適合使用精華素，在使用完爽膚水後再使用精華素效果最好，精華素的分子比晚霜小，並且功能性和滲透性都要比晚霜好，因此，如果使用精華素，就不需要再使用晚霜和麪膜了。
5晚上護膚步驟五：伸展運動
不想讓自己衰老得更快，就要勤奮做運動，不要讓骨頭和皮膚都僵化掉，睡覺前伸伸腿，扭扭腰都有助於維持身體的年輕。只要幾分鐘就可以，並且還能緩解一天的疲勞，有助於新陳代謝和血液循環。
