晚上吃橙子對皮膚好嗎，女性吃橙子好處是很多的，很多人都喜歡吃，也有很多人會問，橙子該什麼時候吃。關於晚上吃橙子對皮膚好嗎，小編整理以下資料，希望可以幫助到大家。
晚上吃橙子對皮膚好嗎1
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。橙子能清除人們體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。還具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。
所有的水果中，橙類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。常吃橙子還可以防癌，因爲橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的.生長。
橙子還被人們稱爲“療疾佳果”。因爲橙子內含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。只要一個橙子，就可以讓你的肌膚白皙、水嫩，讓自然的力量呵護你的肌膚，給你最溫和最舒適的保護。
此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
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1、晚上吃橙子減肥效果不大。
雖然橙子的熱量含量並不高，其中含有大量水分，少量的纖維素成分，晚上食用可以稍微增強一些飽腹感，避免過多攝入其他食物，因此不會攝入過多的熱量，但是一般起不到減肥的效果。
2、晚上要適量食用橙子。
橙子中含有豐富的水分，並且熱量在水果中屬於中下水平，減肥期間是可以適量食用的，不會過多影響減肥效果，但要注意適量食用，畢竟橙子中的糖分含量並不少，晚上食用過多會引起攝取糖分過量，堆積脂肪，不利於體重的控制，因此減肥期間適量食用橙子較好。
3、橙子的營養功效
橙子營養豐富，除了含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外，它的熱量特別低，膳食纖維含量高，適量的吃橙子既能增加飽腹感，還能有助於幫助減少囤積在人體內的多餘毒素；橙子含有天然糖分，具有開胃消脂的功效，還能代替正餐，補充和維持人體的血糖水平。
