【導讀】:很多人一直都很糾結牛奶和豆漿哪個更有營養,市面上針對女性養顏的牛奶和豆漿,到底誰更有效呢?今天來揭祕牛奶和豆漿的美容養顏真相。
豆漿、牛奶哪個更能美容養顏?
一、喝豆漿的女人
1. 喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有異黃酮,對於更年期女性來說,多喝豆漿可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。
2. 喝豆漿的女人不容易便祕。
由於生理特徵的影響,女人比男人更容易出現便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道蠕動,帶出腸道里的廢物和毒素。
3. 喝豆漿的女人腦子更靈活。
豆漿中所含的硒、維生素E、C等元素,具有抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別是對腦細胞作用最大。
4. 喝豆漿的女人不易水腫。
鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫,看起來胖胖的。而豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂成分,是有力的抗鹽鈉物質。多喝豆漿可以很好的去除水腫。
二、喝牛奶的女人
1. 常喝牛奶的女人骨骼好。
科學研究表明,女性相對於男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由於女人天生的生理特徵,每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質,而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
2. 常喝牛奶的女人皮膚滑嫩不易長斑。
牛奶中富含維生素A,多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,還可減緩黑色素的沉積。常喝牛奶的女人黑頭、色斑自然會減少。
3. 常喝牛奶的女人頭髮有光澤。
牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進人體的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮。
4. 常喝牛奶的女人不易長痘。
長痘痘往往是由於皮膚水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困擾,其實每天喝些牛奶可以很好地調節膚質。牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,保證皮膚光滑潤澤。
三、結論:豆漿+牛奶纔是真正對女人好
很多人曾經錯誤的認爲豆漿和牛奶不能一起喝。認爲兩者營養疊加,只需要喝一種就行了。實際上,牛奶和豆漿中的營養成分是不一樣的,其營養不僅不會因爲疊加而損失,反而會因爲互補而加強。
從補鈣而言,牛奶中有大量的鈣、維生素D以及乳糖,如果得到豆漿中的維生素K和鉀、鎂等微量元素的幫助,就可以更加有效地提高鈣的利用率。對於更年期的婦女來說,豆漿中的大豆異黃酮,可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失,起到雙管齊下的作用。