什麼方法可以豐胸，在女性朋友的心中，平胸是一件非常苦惱的事情，甚至會讓我們變得沒有自信，每個女人都想擁有一對堅實飽滿的乳房，乳房扁平的女性可能經常爲乳房感到自憐，那麼下面就來跟大家分享什麼方法可以豐胸。
方法一
美胸瑜珈1
雙手合掌互推放在胸前
首先、不管是坐着或站着、
先將雙手合掌、放在胸前微微施力互推、
手肘打開、讓雙手呈一直線、讓胸部外側有用力的感覺。
記得!不駝背、不聳肩
肩膀往下壓、保持正常的深吸、深吐、維持15~20秒。
美胸瑜珈2
手掌向上拉高、手肘向內靠攏
接着、手掌維持互推動作、
向上拉高延伸、手肘向內靠攏、
讓胸口有集中夾緊的感覺、
記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直、
保持正常的深吸、深吐、維持15~20秒。
方法二
盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣、控制雙肩不上擡、充分擴展胸廓、同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度、屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身、兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後、重複此動作5～10次。
呼吸過程中可以舒展上腹部、但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中、不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣、有效緩解疲勞、更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實、進行此呼吸練習3月後、練習者胸部平均增大、同時腰部變瘦。
注射豐胸
多點多層次立體式注射豐胸：
多點多層次注射：能讓每一個自體細胞與相應的胸部組織充分的接觸在一起、使細胞能夠獲得更多的養分、脂肪存活率得到了相應提高。
立體注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺後所以不影響育齡手術者的正常哺乳。
特點
有層次、逐層逐行進行吸脂,吸脂解剖位置掌握得好、吸脂效率高、時間短、通常面部吸脂15分鐘、腰腹30分鐘。所以吸出的脂肪純脂率在95%以上的'基礎上,由於抽取的脂肪純度較高、因此基本上省略了離心提純的過程、然後快速分層次立體注射到胸部、保證了脂肪能在短時間內就重新植入體內、
從而對抽出的細胞沒有多少損傷、利用率極高、成活率達到了90%以上、跳過了傳統的離心提純的過程,可以充填到乳房、臀部、面部及其它凹陷處。
中醫豐胸
中藥豐胸在打開胸部經絡的同時、可以通過獨特的引經疏通胸部經絡、補充人體氣血、疏氣鬱、調治內分泌等達到豐胸功效、胸部便自然隆起。
中醫認爲腎主生殖發育、女性乳房發育不良、第二性徵不明顯、多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理、從補肝益腎、健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能、使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加、以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿、堅挺的目的。
而且在豐乳的同時還可增強體質、提高抗病能力、改善睡眠、使之精力充沛、提高記憶力、調節月經、推遲絕經期、延緩衰老。
注氧豐胸
注氧豐胸通過無針注氧技術直接把純度爲99.8%的純氧和波動能量通過皮膚表皮細胞注入到細胞微循環系統又通過無針噴氧使胸部的脂肪細胞和腺體細胞瞬間獲得大量氧氣和生物能量,感應式磁氧手加速胸部物理有氧代謝促進乳腺二次發育,最後讓乳房在純氧和波動能量狀態下永久定型。注氧豐胸是靠氧氣來加強胸部生長,達到豐胸,但對不同人,效果也是不同的。
一、按摩豐胸法
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌、增加腦垂體的激素釋放、作用於卵巢、激活乳腺細胞、促進乳房發育、同時可以讓更多血液流向胸部、給乳腺輸送營養、以達豐胸功效。這裏給大家介紹兩種按摩方法。
一、沐浴水療按摩
洗澡時、將溫水或冷水交替自下而上衝洗、刺激胸部。洗完後、趁身體微熱、擦上保溼霜、按摩胸部。
結果分析：短期刺激不同的水溫可以改善乳房組織的營養、改善張力、促進其生長。用水按摩胸部、也能使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
2、強化天然Bra
先將胸部和頸部均勻塗抹按摩霜、然後從乳溝最低處使用手指腹部、沿乳線向窩方向畫弧、共20次以上。然後用手從下到上、從外到內擡起乳房、然後將按摩延伸到胸部上方到頸部。技術也是向上提升、按摩5分鐘左右。
結果分析：促進血液循環、收緊頸部和胸部肌肉、增強人體自然Bra、使乳房突出強壯。
二、運動豐胸法
因爲乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的、經常鍛鍊可以鞏固胸大肌、使乳房線條更加健美。運動不僅可以增加胸部肌肉、改善乳房輪廓和彈性、達到豐胸的目的、還可以預防乳房下垂和乳腺癌。俯臥撐、胸部擴張和游泳是一種非常簡單有效的方法。
1、俯臥撐
俯臥撐被認爲是最有效的豐胸運動、儘管它很累。俯臥撐對鍛鍊胸大肌非常有效。胸肌的增大會使乳房突出、使乳房看起來豐滿、增加胸部的'彈性。建議每天兩次、醒來後和睡覺前分別做15次～20個動作不一定很標準、但是一定要有一定的力度才能鍛鍊、一天只需要5分鐘、堅持3個月。
2、擴胸運動
胸部擴張運動非常簡單、但它可以提高胸線、使胸部更直、防止胸部下垂、加深下垂、加深乳溝、收緊胸部。你可以是空手、也可以拿一瓶水、有節奏的胸部擴張運動、每天兩次、每次50次。胸部擴張運動後、最好結合胸部按摩。
3、游泳
在水中運動不僅可以用水劃傷手臂、充分擴大胸部、還可以用水的浮力、阻力和水波按摩胸部、刺激乳房、使胸部尺寸變大、游泳有利於腹部和腰部肌肉的鍛鍊。其中、自由泳和仰泳豐胸效果最好。
三、食補豐胸法
食補豐胸法是利用日常食譜潤物細無聲、能不同程度地促進女性乳房生長、達到圓潤效果。
內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要作用。雌激素使乳腺管生長、孕酮使乳腺管不斷分枝、形成小乳腺管。B它存在於粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。
乳房發育不全的女性也應該多吃高熱量的食物、如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。這些食物含有大量的飽和脂肪、飽和脂肪會刺激雌激素的分泌、脂肪中的類固醇也可以在體內轉化爲雌激素、所以多吃這些食物會使瘦身豐滿、乳房會因爲脂肪的積累而豐滿有彈性。
另外、要充分利用月經期、月經期是女性豐胸的最佳時期、這幾天多吃豐胸食品、效果會大大提高。月經第一～三天是豐胸的最佳時間、因爲這三天是卵巢激素24小時等量分泌的時間、影響胸部豐滿度、也是刺激乳房脂肪囤積的最佳時間。如果女性在這三天多吃富含雌激素或促進雌激素分泌的食物、會促進乳泡增大、脂肪在乳房中堆積、豐胸效果會比平時增加30%以上。
1、撫摸式
該手法具體操作爲：雙手交叉撫摸兩側乳房、可採用旋轉、橫向或者縱向等方法、堅持三分鐘爲宜、力度適宜即可。
2、拿捏式
將精油或者乳液均勻塗抹在乳房上、再將雙手十指張開、從乳房底部慢慢向乳頭方向推移、重複操作三十多次爲宜。
此外還可用雙手罩住乳房、保持十指張開以乳頭爲中心、在乳房底部畫圈、畫圈時手指需要稍微用力、順時針操作三十餘次、然後逆時針操作三十餘次即可。
3、集中式
雙手放於乳房外側、用雙手虎口向上壓、然後從裏向外直到擡到乳房外側、在鬆手、重複上述動作、15-20次爲宜。
4、擦油式
用右手拖住右側乳房、五指併攏、將精油均勻塗抹在乳房上、左手放於右側乳房上、然後右手慢慢向上託、左手順式下放、重複十餘次。結束後換側進行。
以上四種手法長期堅持操作、可以起到豐胸功效、還可以預防乳腺疾病、女性朋友們不妨一試。除此之外、還可以按摩以下穴道豐胸、一起來學習一下。
1、中府穴
該穴位位於腋窩與臂膀中間二分之一處、第一和第二肋骨之間。經常按摩該穴位能夠促進乳腺發育、從而起到豐胸效果。
2、雲門穴
雲門穴位於鎖骨凹陷處、與中府穴有一寸距離、雲門穴位置容易發現、找不準中府穴位置的、也可以此作爲參考。按摩該穴位功效與中府穴類似、同樣具有豐胸效果。
按摩以上兩處穴位時、力度應該爲深入穴道5-6毫米、停留7-8秒。初期按摩可能會有疼痛不適感、應該堅持按摩、按摩至疼痛感減輕或消失後停止。這種方法、效果不錯、日常中也容易操作。
許多女性苦於胸部乾癟、尤其是夏季甚至不敢穿喜歡的`衣服、致使信心要遭受打擊、這時可以多試試按摩這兩處穴道、改善胸部乾癟狀態、堅持下去、重拾自信。日常中還要注意飲食、多食用營養價值高的食物、以補充身體營養、配合按摩、可以讓胸部豐滿起來
