【導讀】：皮膚太過乾燥，會導致肌膚粗糙，甚至會出現全身發癢的問題，除了使用保溼產品護膚，還可以通過食療護膚哦！下面這7種食物，常吃有潤膚功效哦！
1.椰子粉沐浴
乾燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑，而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內含的油性物質能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以，請在洗浴時，放5大勺椰子粉到浴缸裏吧。水溫控制在40度以下。
2.每天吃西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿蔔素在保護皮膚黏膜方面非常有效。
西紅柿經過烹飪後，營養價值會下降，所以最好是生食。加點兒沙拉醬的話味道會更棒!
3.多吃杏仁
一過25歲，人的皮脂分泌就會變少，肌膚也隨之變得粗糙。因此，大量補充可預防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正符合我們的需要。把杏仁當做零食，經常吃一點兒話，相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!
4.南瓜保溼效果好
著名美容師Joanna Vargas把鱷梨，南瓜原漿和山藥自制成深層去角質超級食物面膜。她解釋說：“南瓜從裏到外滋潤身體”。南瓜不僅保溼功能強大，它含有的酶有助抵禦自由基，增加皮膚彈性。
5.用乳木果護膚品最滋潤
天然的乳木果油是固體膏狀，使用時挖出適量油膏，放在掌心融化開，然後塗抹身上易乾燥的部位：雙腿，手肘，胸口等。晚上沐浴後用乳木果油潤膚，第二天全身皮膚光滑如脂。
6.紅薯
紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。
7.奇異子
奇異子學名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態，保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，爲皮膚補充營養。
