吃月餅能減肥嗎
吃月餅是不能起到減肥效果的，所以說我們在減肥期間，就最好是不要去選擇吃月餅了。主要是因爲在月餅中是富含油脂和糖類的存在，而且因爲月餅的熱量是很高的，特別是對於蛋黃蓮蓉的月餅來說，其中的熱量無疑就更高了，是非常不容易被我們消化的一種食物，所以說我們在減肥的時候，最好就不要去吃月餅了，否則是很可能會導致減肥效果不理想。同時吃月餅的時候一定要儘量少吃，這樣纔是比較健康的最偶發，這一點是大家吃月餅的時候要注意的情況了。而且在減肥期間，是可以適當的增加蛋白質的攝入，但是一定要儘量減少高熱量的食物攝入才行，而且我們需要保持持久的有氧運動才行。
月餅的熱量
對月餅來說，實際上其中最具代表性的，就是雙黃蓮蓉、蛋黃豆沙了，當然五仁月餅也是我們比較常見的一種了。
而對於同一品牌的月餅來說，五仁月餅中的熱量，實際上是要一般情況下是要比雙黃白蓮蓉稍低一些的。同時對蛋黃豆沙的月餅來說，平均熱量是要比雙黃蓮蓉和五仁都低很多的。但是脂肪的含量仍然是我們不可小覷的。而且對熱量最低的奇華蛋黃豆沙月餅來說，在每100克的月餅中，脂肪含量也是達到16.4克了。
而且現在的很多月餅都是在傳統的月餅、西餅基礎上而創新而來的食物了。的芋頭也冰皮月餅來說，在每100克的冰皮月餅中，熱量是在1200～1400千焦之間的，對於熱量最高的巧克力冰皮來說，其中的熱量也是要大幅度低於傳統廣式月餅的。而對奶黃月餅來說，這是最近兩年開始火起來的一種食物，但是月餅的熱量是要超過雙黃白蓮蓉月餅的了，所以說月餅的熱量是比較高的。
而對於蘇式月餅和廣式月餅來說，其中最明顯的外觀區別，就在於餅皮，對於酥皮餅皮的蘇式月餅來說，雖然看起來是那麼油的，但是其中的熱量和脂肪含量實際上是非常高的，而且對於現在的很多人來說，都是會去選擇吃些低糖月餅的，這已經成爲現如今月餅市場中最受人民歡迎的一種了。不過對於月餅來說，如果裏面少了糖，那麼熱量實際上是並不一定能低的，特別是其中的熱量依然是非常高的，這一點我們必須要小心。
在吃月餅的時候如果不想發胖，那麼我們必須要掌握合理的月餅吃法才行，首先我們最好是去配合新鮮的蔬菜一起吃比較好，對於月餅的含糖量和含油量都是比較高的，所以對於每100g的月餅來說，是可以給一個正常的成年人提供能量的，是可以佔到全天能量20%左右的。對於一般人羣來說，如果每天月餅的攝入量建議不超過100g的，所以我們可以把月餅搭配上糧穀類的食物，這樣作爲一餐的主食來吃是比較好的選擇，我們還可以試試加上新鮮的蔬菜和水果一起進行食用，這樣也是可以控制熱量的。
大家在吃吃月餅的時候，還可以試試去喝些能夠助消化的茶，特別是對於棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥等甜月餅我們不能錯過，在吃月餅的時候，最好是可以去喝些能夠助消化的茶。而對於清淡的綠茶和薄荷茶來說，都是能起到增進葡萄糖代謝的功效，這樣就可以避免過多的糖分停留在我們的體內。同時薄荷的清涼是可以幫助我們解膩的。
月餅一次最多吃多少
吃月餅的時候我們一定要控制好量，吃月餅的時候一天是不能超過一個月餅的，因爲在月餅中的糖分和總脂肪的含量都是很高的。而對於一人一天來說，糖分的攝取量是不能超過10茶匙的，而吃月餅的時候是容易導致超量的情況產生，所以我們不能多吃。
