【導讀】：減脂餅乾是減肥的時候常見的食物，不過有的時候也不能完全依賴於減肥的餅乾，減肥的餅乾在一定程度上熱量也是很高的。
其實是可以減肥的，屬於代餐的食物，代餐的食物是可以很好的幫助解決飢餓問題的，都知道減肥的時候會感到非常的餓。那麼選擇一款好的健康的代餐食品就是很好的了。主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類，吃新鮮水果，多喝水。多運動。
存在低脂的減肥產品，但是味道都不會太好，好的食物味道好就不是減肥的產品，而適量的攝入粗糧的食物反而是幫助減肥的，而且減肥還是需要運動才能很好的減脂。其實減肥餅乾的熱量真心不低，跟普通餅乾差不多，所謂的增加飽腹感其實作用也不太大，還不如吃果凍。減肥餅乾中含有小麥粉、大豆粉、綠豆粉、穀物、薯類甚至是脫水蔬菜。
也就是不吃主食，選擇吃代餐的餅乾，不過代餐的餅乾熱量也是不低的，爲了讓味道更加的好，很多的商家會選擇很多的調味料，其實這些都是會長胖的。商家在做代餐餅乾時，爲了讓餅乾更可口，往往會在其中加入大量油脂(棕櫚油、椰子油)，脂肪含量比普通餅乾都可能高。餅乾是以五穀雜糧等優良的原料爲出發點，呼喚素食文化生活裏的自然能量。
通過改變飲食上的精米精面，慢慢的吃代餐的食物進行很好的減肥，一段時間來說是很好的，但是時間長了還是會對身體有很大的危害，主要是營養不良。減脂餅乾中的營養素是屬於後加工的，更是無法代替谷薯類、新鮮的蔬果、肉蛋奶、豆類等食物中的天然營養素。生產商往往會在製作過程中加入大量的油脂，其中大部分採用的是棕櫚油、椰子油這樣的飽和脂肪。
