全麥餅乾吃了會胖嗎 全麥餅乾能減肥嗎

【導讀】：全麥食品作爲粗糧被認爲是一種比較健康的食物，全麥餅乾就是其中之一，那麼全麥餅乾吃了會胖嗎？全麥餅乾能減肥嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。

全麥餅乾吃了會胖嗎

適量的食用全麥餅乾是不會長胖的，全麥餅乾作爲粗糧，相比於普通的餅乾更加健康安全，所以即使是在減肥的時候也可以稍微食用一點全麥餅乾。

作全麥餅乾的麪粉含有普通麪粉所沒有的麩皮，麩皮的主要成分爲纖維素。每100克精白粉約產生350千卡熱量，等量的全麥麪粉產生的熱量爲317千卡。因此，吃全麥粉產生的熱量比一般麪粉少10%左右。

全麥餅乾是無添加的健康粗糧餅乾，好吃又不擔心發胖，很健康的生活理念，全麥蔬菜餅乾，滿足了想吃零食或者飽腹的女士或老人的願望，味道還是挺好聞的。香香酥酥口感很好，搭配奶茶當下午茶也不錯，鹹甜適中，全麥粗糧很健康，無添加無蔗糖這些也比較適合老人兒童吃。

全麥餅乾能減肥嗎

全麥餅乾本身的減肥效果並不明顯，但是卻能輔助減肥。

全麥餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麪粉製作而成的餅乾。一般的餅乾是用白麪粉製作，質地精細，易於消化吸收，膳食纖維含量極其低。全麥餅乾富含大量膳食纖維，可幫助清理腸道垃圾，延緩消化吸收，有助預防肥胖。

在減肥期間，大家吃減肥全麥餅乾能夠幫助大家攝入比較低的熱量，當然也是會存在一些熱量的，並且，這種食物中的膳食纖維含量比較高，可以加快身體的新陳代謝，能夠把身體中的很多垃圾物質排出體外，對大家的身體幫助也是非常大的。

全麥餅乾的做法

材料:低筋麪粉80g,全粒粉(全麥粉)100g,無鹽奶油65-70g,砂糖40g,水1-1.5大匙

做法：

1、將奶油融化之後，加上砂糖拌勻

2、再將水和低粉和全麥粉過篩後加入拌勻

3、再放入塑膠袋中捏成團後杆成薄片，不要太厚

4、烤箱170度預熱，將袋子剪開後，用模型壓出，剩下的麪糰一樣的再捏成團後再杆開壓出模型，最後放入烤箱170度烤20分鐘即可，大約可以做出約38片左右的餅乾