【導讀】：消化餅乾這個名字聽起來似乎是一種十分健康的食物，所以很多人想通過它減肥，但其實消化餅乾的熱量很高，根本不能達到減肥的效果，下面就來一起了解一下。
消化餅乾算是一種熱量比較高的食物，一般來說每100克消化餅乾的熱量大約爲500大卡左右，因此在減肥期間的話消化餅乾更要少吃。
消化餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麪粉所做的餅乾，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麪粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。對於偏食、挑食的孩子，常吃一些強化鈣、鐵、鋅的消化餅乾是有一定好處的。消化餅乾高纖維不油膩，具有飽腹作用。
消化餅乾是用全麥、燕麥和棕色小麥粉，再加上一些糖、油、添加劑製作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化餅乾的熱量還是比較高的，其實它助消化的功能並不顯着，也不含助消化的成分，只是名字叫做消化餅乾，如果正在減肥的人想要吃消化餅乾幫助減肥，不太建議哦！
消化餅乾並不能減肥，相反還有可能幫助長胖。
餅乾大多數都是糖多、油多、鹽多，消化餅乾也不能倖免，烤餅乾的時候加糖有多瘋狂，熟悉烘焙的小夥伴肯定深有體會。大多數時候，自己烤餅乾撒糖已經心驚肉跳了，烤完一吃，完全沒有甜味。市面上出售的餅乾有多少糖簡直不敢想象啊。有一些含有粗糧的消化餅乾，纖維較粗容易產生飽腹感。但不能因此就覺得可以減肥，這類餅乾，平均100g也有500千卡的熱量，糖和油脂的含量也多的驚人。
無糖餅乾只是一種概念上的，所謂的“無糖”就是“無添加蔗糖”，而餅乾的主要原材料---麪粉裏面含大量的澱粉，澱粉就是一種多糖，在人體內會分解成葡萄糖被人體吸收。而且生產餅乾的另外一種原材料---油脂也是必不可少的，所以並不能減肥。
1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。
2、巧克力杏仁奶
據營養學家說：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食慾的作用。”
3、凍幹蘋果
這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍幹蘋果不失爲更好的選擇。
4、聖女果
聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。
5、豆腐乾
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。
6、橄欖
橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，尤其是辦公室零食譜中不可或缺的品種!
