一、怎麼吃不會胖？飽餐後4小時再睡
雖然白天自己可以控制飲食，但是晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢?
晚飯想吃好的？沒關係，可以吃，但是一定要4個小時以後再去睡。正常情況下晚飯吃七八成飽爲好，也不能吃到撐了爲止哦。
晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐着寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
二、怎麼吃不會胖？一定要做飯後運動
１．飯後散步，有助於越吃越瘦
對懶人而言，想要吃不胖，就要多做飯後運動。可以選擇散步，雖然不會越吃越瘦，但起碼可以有助消化！
２．飯後慢跑，包你越吃越瘦
對稍微勤勞一點的人來說，飯後２小時後，可以選擇慢跑來進行減肥的工程，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上!
３．飯後獨立，就可越吃越瘦
想要脂肪不堆積在下半身，從而引發大象腿或者游泳圈的話，那麼就要從舒淇大美人那裏學上一招，那就是飯後站立半小時。你可以選擇金雞獨立，也可以扎馬步，反正只要站立着就行了。
４．飯後扭腰，越吃越瘦不是夢
想要吃不胖，又注意消化，小編認爲最好的方法是結合散步與站立於一體：站着慢慢扭腰。可以像擰麻花那樣八字形的扭，也可以先扭左邊、再晃右邊。這可是小編一直堅持的吃不胖祕訣！你也可以發明你的吃不胖獨門招式呢！
５．飯後爬梯，越吃越享“瘦”
要是你想要飯後動一動，但是又不想大動干戈地卻外邊跑步，那麼飯後慢慢地“掃樓”，可能是個不錯的建議。爬樓梯的作用，和飯後站一會是一樣的，但是能更多的消耗脂肪，運動量也不會像慢跑那樣，很快就讓你滿身大汗。只是樓梯間通常都比較黑暗，可以滿足愛探險、愛驚奇、愛陰暗的一小撮羣衆喲！
三、怎麼吃不會胖？挑選食物很關鍵
想要吃不胖嗎？那你就要懂得怎麼選食物了。這招在吃自助的時候，尤其有用。
想要吃不胖，首選就是海鮮、以及魚類等水產品。即便是通常我們認爲吃不胖的水果，也會因爲其中有着大量的糖分，容易讓你發胖。再者就是各種蔬菜了，比如甘藍、西紅柿、花椰菜等等。這些食物可以讓你吃到很有滿足感喲！
如果你想吃很多，也不胖，那麼千萬不要選擇甜點、動物脂肪、油炸品這類的食物，他們會讓你欲哭無淚的。
