減肥別亂吃藥

常吃減肥藥有什麼危害？

1、帶來婦科疾病

不少減肥藥中都含有激素，這些激素進入體內不斷堆積之後，很容易導致身體內分泌失調的，最終會導致卵巢功能降低。這些婦科病不及時治療，不斷損耗身體健康的話，女人們衰老速度會加速。

2、厭食

一些減肥藥中摻雜了具有抑制食慾效果的成分，短時間服用會讓女人降低食慾，總不想吃東西。時間長了就會造成厭食的問題，長期攝入的食物過少，最終會誘發營養不良問題。

3、導致心跳過快

麻黃素這種物質攝入體內之後，會加速人體的熱量消耗，一般是用來治療疾病的。若是人體沒有疾病攝入了過多的麻黃素的話，會產生心跳過快等不良反應，甚至還可能出現頭暈、頭痛等症狀。

然而部分減肥藥中含有一定量的麻黃素成分，因爲吃它能夠加速熱量消耗，所以服用一段時間之後，能夠起到減肥效果。但是卻適合經常吃，不然麻黃素在體內堆積過量，會帶身體帶來健康損傷。

4、損傷肝腎

減肥藥也是藥，含有部分毒素，這些毒素進入身體之後，就要通過肝腎器官進行代謝，幫助排毒。減肥藥長期吃的話，就會加重肝腎的負擔，時間長了就容易產生肝臟疾病。所以說，爲了肝腎健康，別總是吃減肥藥，想要瘦下來還是選擇運動和飲食調整比較健康。

日常減肥有什麼好方法？

1、減少熱量攝入

當身體內的熱量過多，沒有及時被消耗掉的話，就容易堆積在身體內形成贅肉。一些人每餐吃的食物都很多，食物多了，熱量攝入也就多了，如果不剋制一下，很容易變胖的。

所以說，肥胖人羣想要減肥的話，首先要想法子減少熱量的攝入。比如說控制食量，不管吃什麼一日三餐都要定時定量。比如說忌口油膩的、燒烤類的食物，避免脂肪堆積。比如說少吃甜食，因爲糖分很高，吃太多了會導致身體堆積大量的熱量。

2、堅持每天慢跑

慢跑是一項很好的運動，強度適合每天鍛鍊身體，不用擔心會給心臟帶來極大的負擔。堅持每天清晨或者說傍晚的時候，出門慢跑半個小時到一個小時，身體上的肉很快就會減下來的。而且身上的肌肉也會更加緊實，塑造身材線條。

3、適當游泳

天熱的時候很多人都喜歡游泳，因爲在水裏可以降溫。這項運動堅持做的話，對於減肥有不錯的效果。肥胖人羣可以考慮選擇游泳鍛鍊，因爲在水中的時候，水的浮力會支撐身體，在游泳的過程中，身體更不容易感到疲勞，同時運動的時候，四肢都能得到鍛鍊，從而幫助肥胖人羣，全身減肥。