女性預防皮膚老化 常吃6大抗老食物

【導讀】：當女性到了25歲以上，肌膚就會開始出現細紋和各種肌膚問題，光靠化妝用品只會讓肌膚越來越不堪重負，常吃下面6種抗老食物，給身體補充各種營養來改善肌膚，預防皮膚老化。

這些食物營養豐富，是衰老的剋星，是我們飯桌上不可缺少的菜餚哦。

西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

豆漿：

豆漿含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B1等，營養全面而且容易吸收，多喝豆漿能改善貧血，預防衰老。

茶：

茶含有的各種微量元素能預防各種疾病，還有抗氧化能力很強，常常喝茶，能預防身體內的過氧化基和有毒物質，減緩機體的衰老。

蘑菇：

蘑菇營養豐富，可提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖，而且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

菠菜：

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B族和無機鹽，能減緩身體器官的老化，改善腦組織的機能。吃對的食物很重要，但是日常的飲食禁忌也很重要，少吃燒烤、煎炸、醃製的食物，注意日常的飲食習慣和生活作息，遠離衰老。