防護隔離牆、放一些放輻射植物在電腦前、多喝綠茶、照顧好眼睛。
1、防護隔離牆
保護肌膚就要做到兵來將擋，水來土淹，阻止傷害的侵入，爲我們的肌膚建立一道防護牆。隔離霜可以很好的幫助皮膚阻隔彩妝和髒空氣，對皮膚有很好的保護作用，同時還可以讓妝容更加服帖。非常適合電腦族的一款護膚品。
2、放一些放輻射植物在電腦前
仙人球和仙人掌一樣具有防輻射功能。仙人球的呼吸孔在夜間打開,在吸收二氧化碳的同時能大量的放出氧氣。在家庭中或辦公室中的電器旁擺放仙人球,可有效減少各種電器電子產品產生的電磁輻射污染,使室內空氣中的負離子濃度增加,所以,在家庭中或辦公室中的電器旁擺放仙人球這種植物,能幫助人體儘量的減少計算機所釋放的輻射。
3、多喝綠茶
腦族最好在日常適當的.喝一些綠茶，因爲電腦的輻射現象是特別嚴重的，適當的喝一些綠茶可以讓放射性物質不被吸收，而直接排出體外，所以可以減少輻射產生的自由基對人體健康造成的傷害。
4、照顧好眼睛
腦工作者容易產生許多職業病，例如頸椎病，電腦手，眼部疾病等。
眼睛是心靈的窗戶，如何保護好眼睛呢？
1、經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示屏調到眼睛平視時低10~20釐米的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前，專注熒屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，加劇眼部乾燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛。
2、熱水加溼：秋季空氣乾燥，皮膚容易缺水，而眼睛尤其容易缺水，所以在電腦胖放一杯熱水可以增加周邊溼度，以減輕眼睛不適。
計算機已經成爲當今世界不可缺少的一部分了，同時也給我們的皮膚問題帶來了一系列危害，特別是電腦族，所以做好防護措施是很有必要的，將危害降到最低點！
電腦族美容護膚的七大妙招
1、上網前塗上護膚乳液
上網對容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產生靜電，易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、上完網要徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。
3、平時準備一瓶滴眼液
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網之後敷一片黃瓜片
方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
5、平日多增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素b族物質。
6、多吃肉類、魚類、奶製品
巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的`佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
7、常做體操消除疲勞
長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在牀上，全身放鬆，將頭仰放在牀沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在牀上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張;
在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
以上的七個方法，對於電腦族來說，有着良好的護膚作用，而且都比較簡單易行，感興趣的人不妨現在就試一試吧。保持肌膚的健康狀況，對於我們的身體也很有益處，所以千萬不能放鬆對於肌膚的護理。
電腦族護膚健康食譜
1、銀杏炒西芹
配料：西芹1根、白果2兩、枸杞若干、橄欖油、鹽、糖、澱粉。
步驟：
1、白果去殼煮熟，西芹洗淨切小段。
2、入油，在油溫七八成時放入西芹爆炒，待變色後放入事先煮好的白果和枸杞，煸炒片刻。
3、放入少量水澱粉勾芡，放入鹽、糖調味即可。
排毒記要：西芹性涼、味甘。含有芳香油、多種維生素，有解毒消腫、促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、促進血液循環等功效。是秋季不錯的排毒食材單品。銀杏，也稱白果，是銀杏樹的種子。白果不宜生食過多，否則會引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用，這樣它的排毒功效和藥用價值纔會發揮至佳，溫肺、益氣、止咳，對治療支氣管哮喘、慢性氣管炎等疾病有顯著療效。
2、麻油沙拉
配料：生菜、櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔、菊苣、麻醬、香油、鹽、糖、醋
步驟
1、把所有的蔬菜清洗瀝乾，將櫻桃蘿蔔和胡蘿蔔切絲。
2、將所有調味品適量調放，代替沙拉醬。
3、將醬汁倒入盛盤的食材裏，拌勻即可。
排毒記要：生菜、櫻桃蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、菊苣，這些在四季都適合生食的食材調拌在一起，各種維生素和營養元素統統存在，給這個溫補的秋季帶來一絲清新和涼意。記住：生吃，本身就是一種健康、排毒的飲食方式。
