整天面對電腦有什麼危害，上班族每天需要長時間面對電腦,有時候一坐就是一整天，每天坐在辦公室裏每天面對電腦工作的人已經會有這樣的煩惱：看久了眼睛和身體都有些痠痛，精神不是太振作等。那麼來看看整天面對電腦有什麼危害。
整天面對電腦有什麼危害1
1、對眼睛有傷害
長期用電腦首先傷害的就是眼睛。首先是電腦的光線與自然光是不同的，長時間看這種非自然光，對眼睛的傷害很大的，所以很多長期用電腦的人眼睛都不太好；另外就是電腦的輻射對眼睛也是有傷害的。對於電腦對眼睛的傷害，我們可以適當的避免，比如佩戴防輻射眼鏡等等。
2、對皮膚有傷害
長期面對電腦，還會傷害皮膚。其實長期用電腦等的智能設備的人就會很明顯的感覺到皮膚變差的問題，因爲電腦的光線對皮膚有一定的刺激，再一個就是輻射對皮膚的傷害。所以長期面對電腦的上班族，可以塗些隔離霜防曬霜之類的，幫助皮膚阻擋一部分的輻射。
3、對脊椎有傷害
上班族每天面對電腦的時候，一般都是坐着的，很多上班族一坐就是一天，這對身體脊椎的傷害是很大的，所以長期面對電腦也會傷害脊椎，很多上班族都有腰椎頸椎病等等。建議上班族經常注意鍛鍊，隔一段時間就站起來走動一下，這樣可以幫助緩解脊椎壓力。
整天面對電腦有什麼危害2
電腦對人體的危害主要有以下11種：
輻射症狀:電腦性皮炎、計算機皮膚血液病、壞血病、血小板減少、電腦輻射誘發細胞癌變、生育能力下降。
電腦眼病:視力模糊；視力下降；眼睛乾澀疼痛。
電腦躁狂症:感覺心情煩躁；精神緊張焦躁不安；誘發癲癇。
頸肩綜合症:頸、肩部痠痛；頸部轉動不靈活；肩周炎、脊椎疼痛。
鼠標手:手部麻木、灼痛；影響手的精細功能。
高科技辦公室病:莫名其妙的煩躁；做事無精打采；耳鳴、耳膜受損；思維遲鈍；愛鑽牛角尖。
疲勞綜合症:四肢無力；疲勞麻木；精神萎靡。
電腦健忘症:過分依賴電腦；使腦功能減弱；健忘、思維遲鈍。
胸悶頭痛:電磁波、放射線刺激引起頭暈頭痛；導致呼吸不暢、胸悶。
腕管綜合症:手指、手掌發麻；手腕、前臂脹痛；腕關節腫脹無力。
電腦失寫症:人際關係處理困難；難以體諒別人；經常無所適從；產生嚴重心理障礙。
健康提示：電腦旁放香蕉有益眼睛[圖] 使用電腦的人最好吃些雞蛋
整天面對電腦有什麼危害3
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化爲維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起着抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的.再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應儘可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
第六招:電腦擺放位置很重要。儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方，因爲電腦輻射最強的是背面，其次爲左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字爲準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招: 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招:注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解
1個橘子2杯茶防輻射
上班或上網族每天眼睛瞪在電腦上的時間很容易超過5-10小時，眼睛瞪着電腦，不但造成眼球肌肉和眼內晶體肌肉疲勞鬆弛，還會使眼球外部的角膜乾燥。
花上一分鐘的時間做做眼睛調節運動對預防電腦眼有很大幫助。長期在電腦前工作的人士每20分鐘或忙裏偷閒時，停下工作，眼睛閉上30秒讓眼球肌肉鬆懈一下，眼球表面也會回覆一下溼潤，然後張開眼，擡頭望向遠處30秒，眼睛就會很舒服，這樣也可以起到預防電腦眼的作用。
一分鐘預防“電腦眼”
電腦族應該怎樣保護自己
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
防曬霜：面對電腦時塗點防曬霜，防曬霜本身有防輻射作用。
在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身
