有些小姐姐們只有夏天的時候非常注意防曬，夏天一過就把防曬拋之腦後。其實防曬是一年四季都需要做的事情，防曬不僅可以避免變黑還可以防止長斑，那麼有什麼方法可以避免夏季長斑呢?我們一起來了解一下吧！
1、注意防曬
出門在外無論天氣陰晴都要注意防曬，紫外線可是無孔不入的，要儘量避免皮膚直接接觸到紫外線，防止黑色素的形成。
2、規定作息時間
生活緊張，作息無規律性，可引致自身抵抗力下降，內分泌失調，令體內自由基活化，增加黑色素異常分泌，從而導致斑的形成。
3、儘量避免化濃妝
化妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團，容易令肌膚遺留斑點。
如何避免夏季長斑21、加強防曬
紫外線是公認的肌膚殺手，膚色比較白皙的人，對紫外線的抵禦能力較差，只要一經曝曬刺激，就會加速誘發黑色素增生，導致色斑出現。有80%的長斑女性都是因爲防曬工作沒做好，日積月累黑色素沉積在肌膚表層形成色斑。因此，不管春夏秋冬，防曬工作要做好才能預防色斑出現。
2、多攝入維生素
長斑女性在日常生活中一定要多吃富含維生素的食物，首先這類食物中的熱量很低，有助於身體的`消化和黑色素的代謝。富含維生素的食物還有一個作用，那就是溶解黑色素，淡化黃褐斑，不過需要長期堅持纔會有效果。所以長斑的女性日常最好養成吃水果和蔬菜的習慣，可以美容肌膚。
3、保持好心情
心情對我們的影響真的是十分重要的，好的心情可提高一個人做事情的動力，而且開心的情緒可促進大腦分泌出一種叫多巴胺的物質，提高機體的新陳代謝，在身體內形成一種保護障，避免黑色素的形成，開心表現出來就是微笑，愛笑的人一般都是自信美麗的，也建議長斑的朋友們不要心急，保持愉悅心態去找尋方法來預防長斑。
