4個抗衰老祕方，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，敏感肌的女生可以注意一下，只要入門就很容易上手了，護膚是美容的第一步，下面小編分享4個抗衰老祕方給大家參考，希望能夠幫到你們。
4個抗衰老祕方1
一、食用高纖食物
1、腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
2、專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2-3次。
二、堅持卵巢保養
1、卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
2、專家建議：每週堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
三、適當給胸部按摩
1、完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨着年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。
2、專家建議：選擇合適的.內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
1、熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
2、睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
4個抗衰老祕方2
第一方：每天一碗養顏粥，
5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，
有效抗衰老有奇效!首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆操練3至5次。
第三方：睡前酒一杯，
好睡又抗老。抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，上牀後還是睡不着，怎麼辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
第四方：洗臉水中加一點料，讓你永遠都不老!
洗臉是我們每天起牀後的第一件事情，養顏的外護第一步也是洗臉，由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。
