吃什麼食物可以美容，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，做不同的程序也會達到不一樣的效果，慢慢上手就習慣了，吃什麼食物可以美容，帶你走上人生巔峯！
吃什麼食物可以美容1
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
衆所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做爲一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有着很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
5、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的'光滑均有很好的作用。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉着，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於準媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
吃什麼食物可以美容2
1、 首先可以服用紅棗，紅棗中含有豐富的維生素c，可以抑制皮膚的老化，減少黑色素在皮膚表面沉着，並能激活和調節表皮細胞生長，自古以來就具有健脾、益氣、補血、美容養顏的功效。
2、 其次可以經常吃蘋果，蘋果是一種含熱量低，營養成分高的水果，並且它的營養成分容易被人體吸收和利用，經常吃蘋果可以使皮膚細膩潤滑美容的效果，還能降低體內膽固醇，補充人體所需營養，減肥的功效。
3、 最後可以多吃杏仁，因爲杏仁中含有蛋白質、氨基酸、維生素、鐵等微量元素，可以刺激皮膚表面血管擴張，改善皮膚的血液循環和皮膚的營養，起到潤澤面容、除皺、延緩皮膚衰老的作用。
注意事項：
生活中除了藥物、化妝品可以美容養顏，還有很多的食物，比如核桃、松子、榛子、芝麻等堅果都含有豐富的維生素，是一種很有效的抗氧化劑，能防止皮膚衰老，色素沉着，促進細胞分裂，使皮膚有彈性，達到美容的效果。
