中醫健康美容飲食之道，盈盈歲月是無情的，敏感肌的女生可以注意一下，當然不同的皮膚也有不同的方法，所用的產品不同效果也不一樣，一起看看中醫健康美容飲食之道，帶你走上人生巔峯！
中醫健康美容飲食之道1
健康美容需多因素合理配合。中醫學認爲“人之所病是內因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。”而人的健美和本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大關係。先天條件好，後天調補得宜，則健美長壽;反之經常生病，更談不上健美。先天固然不能由自己所選擇，而後天的調養卻可彌補，本文淺議通過後天調補、來達到抗衰、駐顏、長壽的目的。祖國醫學強調，人和自然相統一，因此養生要順乎自然規律。認爲“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽、季冬養陰、陰陽四時者，萬物之始終也。死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起”。《內徑》講的更爲具體：“春氣者病在頭，夏氣者病在髒，秋氣者病在肩背，冬氣者病在四肢“春夏養陽、秋冬養陰”陰者包括陰津、陰液、精液等。只要肺、脾、胃津充足，血液不滯、不滯則淤可通，氣血周流容顏自美。
均衡飲食是健美的保證
《內經》提出的“天食人以五氣，地食人以五味，五氣入鼻藏於心肺，上使五色修明，聲音能彰，五味入口藏於腸胃、味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生”，闡明瞭平衡飲食與健美的關係。
《內徑》設計的平衡食譜是：“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充。氣味而服之，以補精益 氣”容顏自美。
五味不能過偏
“養體須當節五辛、五辛不當損神”，如春季是萬物更生之季，宜用益營養之類。脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本物質;蜂蜜是美容的`良友，常服“面爲桃花”，外用(以水3倍稀釋後每日塗面部)可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋…;常食黃豆能營養肌膚和毛髮，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春;大棗富含維生素C，是皮膚的密切夥伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、脣炎、脂溢性皮炎等，頭髮枯黃…。棗中還富含維生素E，有“抗老劑”之說。市場上 流行的醉棗、棗茶、棗幹、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕以及以棗爲主的藥膳頗受歡迎。營養學家認爲核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭髮黑澤、血脈通潤。以及竹筍、絲瓜、魚籽、生薑、葡萄乾、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬骨髓等是公認的健美食品。
中醫健康美容飲食之道2
1、肝鬱氣結，表現爲易緊張、焦慮
建議平時多喝花茶，玫瑰花、茉莉花、代代花都可以。花茶的芳香之氣，可以愉悅心情。
2、溼熱體質，表現爲舌苔黃膩，肢體沉重
溼熱體質的人，夏天可以多吃冬瓜、絲瓜，它們都有很好的清利溼熱的作用。
中醫裏的藥食兩用之品——薏苡仁也可以利用。研究發現，它具有良好的皮膚增白的功效，可以淡斑、美容。
當然，薏苡仁是偏涼的，如果你體質本身沒有那麼熱，你又想用薏苡仁，這時候就建議和其他的食物搭配着吃，如加大棗、芋頭來煮粥喝，或煎湯後進行外洗。
如果你沒有很明顯的熱象，但是體內溼濁又比較重，建議多吃一點茯苓。茯苓也是一個很好的美容的食物。清朝的慈禧太后就很喜歡用茯苓美容，她喜愛的點心——八仙膏就有茯苓成分。茯苓能美容的原因就在於，它能夠提升脾胃的運化功能，幫助化除溼邪。
除了茯苓之外，也可以將白朮煮茶喝。
3、熱象明顯，表現爲火氣大，身熱煩躁，常便祕
可以適當泄火，比如可以用金銀花泡茶喝，或配一點菊花。但是金銀花和菊花都偏於苦寒，所以大家在用的時候，還是要注意把握好量。劑量稍稍控制，比如金銀花，每次泡3克左右就可以了。
4、氣血不足，表現爲面色淡白或萎黃，容易累
補氣養血的東西也比較多，像山藥補氣又養陰，大棗、龍眼補氣養血，且都性偏溫。還有枸杞也可以利用，可以泡茶喝或熬粥用，有很好的補肝腎的作用。
