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健康飲食之艾葉養生好選擇

來源:時尚達人圈    閱讀: 4.34K 次
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1、艾梗老雞湯

健康飲食之艾葉養生好選擇

原料:鮮艾梗150克;(曬乾的艾梗可以減半),老母雞1只(大約1500克左右),精鹽適量,生薑10克,清水適量。

做法:①將老母雞放血宰殺,拔毛、去內臟,然後洗淨、切成大塊;②把生薑洗淨(不要去皮),再拍扁;③瓦鍋洗淨,放進老母雞、艾梗、生薑;加入清水;④先用猛火燒開,煮約5分鐘後,轉換成小火煮,以水面有滾沸爲度,約煮1.5~2小時即可;⑤調入適量的精鹽即可飲用。

特點:清香四溢,味苦辛,對身體保健特別有益處。

小貼士:因老母雞祛風效果好,故煲艾草湯一般選用它。若用新鮮艾梗煲湯,味道會更香。吃雞肉時,若味太淡,可以點蘸醬油。湯中也可以加一點味精或雞精,以增加鮮味感。

2、艾葉紅糖荷包蛋

主材料:艾葉,紅糖及雞蛋

做法:艾葉10-15克放入冷水中,大火燒開,小火再煮15-20分鐘,然後瀝出艾葉,打入1-2個雞蛋,蛋熟後放入紅糖,吃蛋喝湯!

功效:針對宮寒不調或宮冷不孕症,艾葉有暖宮止血安胎的作用,幫助養出優質卵子!

建議:如果早上不想早起來做,可以晚上煮好艾葉水,瀝出艾葉,早上只需加熱打蛋放紅糖即可。注意,夏天煮好的水一定要放冰箱裏。另外,荷包蛋的標準可根據個人喜好來做,喜歡老一點的就多煮一會,喜歡嫩一點的就少煮一會。

3、艾葉青團

材料:艾葉,芝麻、花生適量,豬油適量,藥材糖和白糖適量,柚子樹葉或者芭蕉葉若干。

做法:

①將艾草用清水洗淨後,入大鍋裏煮開,其間加一點點蘇打粉一起同煮,這樣可以使艾草容易煮爛,煮好艾草好,撈出再用清水洗淨,然後擠幹水分備用;

②把花生和芝麻洗淨後,分別入鍋裏炒香,然後放入攪拌機攪碎備用,藥材糖切碎加入花生芝麻餡裏,再加入適當的豬油和白糖,攪拌均勻後,製成艾餈粑的餡備用。

③用適量的藥材糖放入鍋中煮成水狀,然後把糯米粉置入大盆,加入黃糖水及處理過的.艾草,一起搓揉,儘量揉久些,以便艾草能充分的和糯米粉攪拌均勻,水不可一次加太多,慢慢加入,因爲艾草也帶有水分,揉好的面應該不幹不溼,就象做包子似的面那麼樣便可。

④抓一團面,揉圓後,在中間挖開個洞,裝入芝麻花生餡,然後輕輕包好,再揉搓一下成圓形狀,蒸籠裏墊上柚子葉,把做好的艾餈粑外表抹上一層花生油,然後輕輕置於柚子葉上,置爐上旺火蒸20分鐘即可。

4、香艾肉圓

把肉和艾葉分別剁碎後加入適量鹽、姜、味精、花生油、生粉、雞蛋拌勻,然後用常法加工成肉圓或肉餅。或煮、或煎、或蒸均可。

5、香艾煲雞

嫩雞一隻切塊放入砂鍋內,加入薑絲,煮至開後再加入艾葉,見艾葉熟即可起鍋。用新鮮艾草煲雞沒有老艾那麼苦,食之有一股濃香。

6、艾葉薏仁粥

艾葉6克,雞蛋1個,薏仁50克,花椒、鹽適量。將薏仁加水煮粥,備用。將艾葉與雞蛋同煮至雞蛋熟,取湯放入薏仁粥內;雞蛋去殼,蘸花椒、細鹽,與粥同食,每日2次。

7、香艾煎雞蛋

艾葉洗淨後剁碎,加入雞蛋攪勻,加入鹽、胡椒粉,鍋熱加油,煎熟即可。可當菜下飯,令人開胃。

8、艾葉生薑煨雞蛋

艾葉15克,生薑25克,雞蛋2個。將上3味加水適量同煮。待雞蛋熟後,剝去蛋殼復入原汁中煨片刻。飲湯食蛋,每日2次。具有溫經,止血,安胎,散寒作用。

9、香艾餃子

把豬肉或雞肉以及艾草分別剁碎後加入鹽、味精、生粉攪拌成餡,包成餃子煮熟即可。

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