預防脫髮祕訣，不論男性還是女性，擁有一頭好看又茂密的頭髮對於自己的形象是非常加分，很多人都對自己的髮量非常在意，但是事與願違，有些人頭髮本來就不多還掉髮，下面是小編整理的預防脫髮祕訣。
預防脫髮祕訣1
不用尼龍梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
注意帽子、頭盔的通風。
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。
空調要適宜。
空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
多食蔬菜防止便祕。
要常年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
燙髮吹風要慎重。
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
消除精神壓抑感。
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
戒菸。
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒。
特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。建議每週至少應讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
勤洗髮。
洗頭的間隔最好是2天至5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
預防脫髮祕訣2
1、順應時令，科學洗梳
根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易髒，洗髮週期可縮短，一週2次～3次；冬春季節則洗髮週期可適當延長，每週1次～2次。各人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據髮質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去污力較強的洗髮品，而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。
2、減少美髮科學護髮
過勤的燙髮、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損，使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，所以洗髮後或每天使用適量髮乳，也要及時補充頭髮營養與水分。最好按摩頭部5分鐘～10分鐘，堅持每天梳理頭髮，促進頭部血液循環而促進頭髮生長。
3、生活規律，樂觀開朗
應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠。
4、飲食忌口，合理調養
儘量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。爲促進頭髮生長，建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。
預防脫髮祕訣3
飲食平衡
要多喝水，保證身體的水分充足，可以起到防止頭皮乾燥，對於營養也有運輸的作用，所以對脫髮患者來說是有很大好處的，適當的增加水果、蔬菜的攝入，保證身體健康所需的營養。生活中我們可以多吃一些防脫髮的食物，其實脫髮也有營養缺乏造成的因素，這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養之外，最重要的是均衡營養。吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的.毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中較好不要過量飲酒。
放鬆心情
放鬆心情很重要，現在很多人由於工作生活學習等因素，精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安，這些也會導致脫髮，所以我們要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以通過鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要給自己太多的思想包袱，時刻做到心平氣和，保持放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。
保護頭髮
現如今很多年輕人喜歡經常性的燙髮染髮，這也會對頭皮有一定的損害，染髮劑是給頭髮染色的一種化妝品，染髮劑普遍含有對苯二胺這種致癌物質，近年來，染髮儼然已成爲人們的時尚選擇，根據調查顯示，染過發的人佔到了90%以上，而且在30歲以前開始染髮的人佔到了染髮者的半數左右。過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。平時洗髮後吹風不要過熱，高溫度會損傷頭皮及毛髮組織。出門注意防曬，頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮，平常不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。
正確的洗髮
很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛乾淨的女性更是如此，但是這樣會損害頭皮健康，不利於頭髮的健康發育，甚至還有可能導致脫髮。適當的洗頭，保證頭皮的衛生乾淨，水也不能太燙，不要用含鹼性成分較多的物質洗頭，減少化學物質對頭髮的傷害，以免造成頭皮發乾，洗頭後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。另外要經常按摩頭皮，可以促進頭部血液循環，促進新陳代謝的發展，從而改善脫髮症狀。不要選擇鹼性的洗髮水，而是應該挑選中性或者是酸性的洗髮水，這樣對頭髮才較好。吹乾頭髮的時候溫度不能夠太高，較好是低溫吹乾頭皮，毛髮自然陰乾。
