一週就見效的簡單美白方法，生活中，美白對女生來說是一件很重要的事情，每一個人都希望自己的肌膚白皙瓷白，所以她們會想各種辦法來美白。那麼生活中有哪些方法可以美白？下面是一週就見效的簡單美白方法，希望對大家有幫助！
一週就見效的簡單美白方法1
最簡單的美白方法
第1天：去角質掃清吸收障礙
爲何試盡各種各樣的方法都難以美白，你就要考慮是不是你的角質層堆積過厚了。因此在開始一週的亮膚護理之前，要先打通肌膚的吸收通道，清理多餘的老廢角質。可以選擇去角質潔面膏或者是專門的去角質膏來清理表皮上的髒東西。另外也可以用去角質型化妝水擦拭肌膚，這樣會更輕柔。
第2天：大量補充水分
做好了去角質工作，打通了肌膚通道，第二天的肌膚正缺水，是大量補水的時候。建議使用保溼面膜或保溼化妝水來溼敷臉部。睡前也可以用晚安面膜來加強護理，有了水分的滋潤，角質層就被變得充盈起來。
第3至5天：美白修護
做好了美白亮膚工作的準備之後，就要進入亮膚的關鍵時間，你可以把大量的美白精華液當做面膜來用。
首先把美白化妝水浸溼化妝棉，然後將同款美白精華液倒在化妝棉上，溼敷於臉上，連續做3天的美白效果會非常明顯，絕對值得你嘗試。不過一定要注意的是要選擇與精華液同系列的美白化妝水，這樣不容易產生刺激。
第6—7天：持續保溼護理
想要美白的徹底、無懈可擊，就要爲肌膚持續保溼。只有當肌膚水分充足的情況下，暗沉纔會蕩然無存，存在於肌底的黑色素和黯沉也會變得不明顯，因此美白亮膚工作的收尾重點依然是着重在補水方面。只有補充了足夠多的水分，肌膚自然白皙明亮。
美白祛斑蔬菜
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的'B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視爲瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認爲，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
美白全身肌膚的方法
常喝葡萄籽可美白
每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。
牛奶杏仁薏仁粉美白
將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日早晚各飲用一杯，從體內調理，讓你肌膚煥發自然白皙透淨。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保溼養顏。這三種散料搭配除了能美白之外，還有多重護膚美容功效。
防曬工作不能忽視
夏天過去了，很多人都會停止防曬的工作，以爲不會再被曬黑。其實秋冬季即使沒有陽光，可是強烈的紫外線卻不遜色與夏季哦，而且這會讓你在不知不覺中變黑。所以冬天的防曬工作絕對不少，並要重視起來。除了平時用到防曬霜之外，早上10點到下午2點這個時間段最好別出門，幾時要出門也要打傘哦。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因爲檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。
一週就見效的簡單美白方法2
1、黑紅豆漿
取黑豆和紅豆各20克，黃豆30克，將所有豆子提前一晚用清水浸泡，然後將所有豆子放入豆漿機中，加適量清水打成豆漿，再將豆漿煮熟後食用（不要加糖，直接喝），每天1—2次。黑豆和紅豆都有健脾養腎的作用，再加上滋陰養血的黃豆，這款黑紅豆漿可以有效補養氣血，抗老防衰，改善黑色膚質。
2、山藥銀耳百合湯
取山藥1根，幹銀耳2朵，百合10克，枸杞子10克，山藥去皮後切成大塊，銀耳泡發後撕成小朵；將山藥、銀耳和百合一起放入砂鍋中，加適量清水煮湯，待湯快好時再加入枸杞子，食用時調入少許蜂蜜即可，每天1次。山藥、銀耳和百合都有滋陰潤肺的效果，可以有效滋養肌膚，再加上補養肝腎的枸杞子，這款山藥銀耳百合湯可以給皮膚增白。
3、山藥扁豆薏米粥
取山藥60克，白扁豆15克，薏米50克，白扁豆和薏米提前浸泡一晚上，山藥去皮切塊，然後一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。山藥具有補脾益腎的作用，白扁豆具有健脾化溼的作用，薏米具有健脾利溼的作用，這款山藥扁豆薏米粥可以有效去除阻滯於脾胃中的溼氣，改善體質，從而讓肌膚紅潤白皙。
4、白朮茯苓薏米粥
取白朮和白茯苓各15克，薏米50克；將白朮加適量清水煮成湯，然後棄渣取汁，加入茯苓和薏米一起煮成稀粥食用，每天1次。白朮具有健脾益氣、燥溼利水的作用，白茯苓具有健脾消痰、利水化飲的作用，薏米具有健脾祛溼的作用，這款白朮茯苓薏米粥可以有效拔出體內溼氣，更好地滋養肌膚，從而讓皮膚更加白皙。
5、芡實紅豆薏米粥
取芡實和赤小豆各30克，薏米50克，所有材料分別用清水浸泡半天，然後再一起放入砂鍋中，加適量清水熬製成粥，每天1次。芡實具有補脾除溼、益腎固精的作用，赤小豆具有健脾利水的作用，薏米具有健脾利溼的作用，這款芡實紅豆薏米粥可以去除體內的溼濁，調理脾腎功能，改善肌膚的營養，從而爲肌膚增白。
6、紅棗蓮子薏米粥
取大棗5枚，蓮子（去芯）30克，薏米50克，薏米提前浸泡半天，然後將薏米放入砂鍋中加適量清水燒開，再放入蓮子和紅棗一起熬製成粥，食用時再調入少許蜂蜜即可，每天1次。紅棗具有補氣養血的作用，蓮子具有補脾益腎的作用，薏米具有健脾祛溼的作用，這款紅棗蓮子薏米粥可以鞏固元氣，補養氣血，讓肌膚紅潤白皙。
結語：以上就是一週快速美白小妙招的介紹了，如果比較在意自己偏黑的膚色，不妨嘗試一下。需要注意的是，膚色受到很多因素的影響，比如遺傳和疾病，對於這些情況，我們不能一味追求美白，要先調理好自己的身體。
