有效抗擊衰老的黑色水果，天氣會對我們的皮膚造成影響，不論什麼肌膚都是要做好保溼的，就像人渴了要喝水一樣，女人天生擁有美麗的權利，要學會抗衰老，下面是有效抗擊衰老的黑色水果。
有效抗擊衰老的黑色水果1
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
中國醫學認爲桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因爲它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
有效抗擊衰老的黑色水果2
黑葡萄
要說吃什麼樣的水果可以幫助我們有效的抵抗衰老，還有就是可以給身體補充大量的營養元素，那麼這種水果非黑葡萄莫屬了。因爲它本身是一種極具營養價值的水果。並且在它當中含有非常豐富的礦物質，還有就是維生素，以及氨基酸。所以經常吃它，不僅可以給身體補充大量的營養元素，以此來提高身體的免疫力之外，還可以通過這樣的方式來幫助我們達到抗擊衰老的作用。
值得一提的就是，把黑葡萄曬乾之後，它裏面所含有的糖分還有鐵元素的含量會變得非常的高，對於那些貧血的人羣來說，經常吃它可以非常有效的給我們身體當中補血，從而有效的防止貧血的發生。
既然黑葡萄有這麼多的好處，那麼我們在吃的時候有沒有什麼樣的注意事項呢?其實是有的，首先就是我們在吃它的時候不要喝牛奶。這是因爲在牛奶當中所含有的`一些成分會和葡萄裏面的維生素C產生化學反應，從而對胃部產生傷害，容易造成腹瀉，還有就是嘔吐的情況發生。所以它們兩個不可以混合在一起吃。
還有就是不能夠與海鮮一起吃。這是因爲在水果當中含有一種物質叫做鞣酸，而這種物質一旦遇到海鮮，就會造成海鮮當中的蛋白質沉澱，從而形成一種不容易消化的物質。
桑葚
要說還有什麼樣黑色的水果可以有效的防止衰老，那麼經常吃桑葚就是你不錯的選擇。因爲在桑葚當中含有非常多的營養元素，並且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它裏面所含有的纖維比較的豐富，常吃就可以很好的幫助我們排出身體當中的毒素，還有就是可以防止便祕的形成。
而且吃它還有烏髮的作用，所以說，那些想要讓自己頭髮變得烏黑有光澤的人羣，你們就可以通過多吃點桑葚來幫助我們解決。
吃它還有一個好處那就是可以明目。由於現代人用眼比較多，所以在這樣的情況之下，就可以我們經常吃點護眼的食物，以此來解決眼睛乾澀，又或者是迎風流淚等情況。
那麼桑葚既然有那麼多的好處，那麼我們在吃的時候有沒有什麼樣的禁忌呢?首先就是不要與涼性的食物一起吃，比如說苦瓜等，要不然就會加重體寒，對於健康來說非常的不利。
還有就是不要空腹吃，這樣就會有損它營養的吸收。對於糖尿病人來說，你們最好就不要再去吃它了，因爲它所含有的糖分比較的高，吃多了，會對身體健康造成影響。
