肌膚衰老您發現了嗎？臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，這都是在默默提示我們的皮膚在慢慢衰老。我們不能改變這個自然規律，我們只能延緩皮膚的衰老。您發現肌膚衰老了嗎？
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皮膚乾燥
水潤度下降是肌膚老化的主要表現之一，皮膚是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透，都取決於皮膚的水分是否充足。
隨着年齡的增加，皮膚角質層中的自然保溼因子減少，導致皮膚的吸收能力和鎖水能力下降，這樣會加重皮膚乾燥的程度。除了在日常護膚時不忘補水之外，還要重視鎖水和營養，爲肌膚進一步補充精華成分。
皮膚鬆弛、缺乏彈性
隨着歲月的流逝，臉部的輪廓也在不知不覺中改變了，雙下巴和下垂的兩頰都讓人束手無策。就連早上起牀後留在臉上的枕印，也要很長時間纔會消失。
我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，加上年齡增長、外在壓力等原因，造成皮膚內部膠原蛋白和彈力纖維受損，纖維數量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚鬆弛、失去彈性，讓人看起來像老了好幾歲。
想讓肌膚恢復彈性，日常的保溼、防曬工作要到位，同時還可以使用面膜來增強和均衡皮膚所需養分；深層清潔肌膚，平衡油脂分泌，在短時間內消除肌膚疲勞、使老化、鬆弛的肌膚充滿活力，煥然一新。
面部細紋、表情紋
對着鏡子近距離觀察臉部，如果眼角、嘴角等部位出現細紋，或者大笑時出現的表情紋消失的越來越慢，就要提高警惕了，這是肌膚老化的預兆。
年輕肌膚上的細紋，稍加保養就會平復，但隨着年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如以前，細紋就慢慢變成了皺紋。想讓肌膚更好地抵擋歲月的痕跡，可以使用緊膚精華，能有效減少皺紋，令肌膚更加緊實、光滑、細膩，能加強皮膚彈性，使嬌嫩的肌膚保持青春活力，並有助於皮膚抵抗自由基。
黑眼圈、魚尾紋
每天總是對着電腦、手機，讓雙眼的負擔越來越重，不僅黑眼圈、眼袋時常找上門來，連眼角的魚尾紋都來湊熱鬧了。
作爲年齡的“泄密者”，眼角肌膚是我們面部皮膚中最薄弱的一部分。這裏沒有皮脂腺、汗腺，保護功能弱，水分容易蒸發，所以，細紋總是最先光顧眼周。
如何才能找回昔日年輕清澈的雙眸？選擇一款好的眼霜可以讓您的抗老化之路事半功倍。具有補水保溼作用的眼霜可以有效減緩皺紋的形成，改善黑眼圈，預防眼袋出現，減少皺紋、魚尾紋的形成，有效緩解眼部浮腫、黑眼圈及細紋，高效保溼，防止水分流失，延緩眼部肌膚的衰老。
在使用眼霜時，切忌用力過大拉扯到眼部肌膚，這樣不僅會影響眼霜的吸收，更會加快皺紋的'產生和鬆弛現象。建議以輕按和點彈的方式塗抹眼霜，利用食指和中指的指腹，像彈鋼琴一樣，輕輕將眼霜彈開。
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延緩衰老的辦法推薦
1、多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因爲隨着身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。
2、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因爲女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。
3、多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也纔會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨着年齡的增長，肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保溼的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。
4、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨着年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此爲了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裏建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，穀類等食物。
6、按時睡覺
幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。
7、隨着皮膚的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨着一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象爲循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室裏準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後；用棉片沾着收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。
延緩衰老的食物
1、富含軟骨素的食物
軟骨素是構成彈性纖維的重要物質，人的皮膚是由表皮、真皮和皮下組織構成，而影響皮膚外觀的主要是真皮，真皮又是由富有彈性的纖維組成，因此，多吃富含軟骨素的失誤，能夠延緩皺紋產生，使得皮膚富有彈性而且細膩。
食物：豬骨湯、豬蹄牛筋湯、豬肝、雞骨湯、雞皮、豬皮、魚翅、豆腐、菠菜。
2、富含核酸的食物
核酸在蛋白質合成中起到重要作用，能夠延緩衰老，健膚美容，消除皮膚的皺紋，消除老年斑，使幹粗的皮膚變得細膩嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以減少面部皺紋的形成，增強駐春活力。
食物：動物肺臟、豬肝、牡蠣、魚蝦、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。
3、富含維生素A的食物
維生素A除了有益於眼睛以外，還能維持上皮組織的正常形態，維持骨骼的正常發育，同時還能使皮膚細嫩光滑，具有抗皺去皺的功效，屬於一種營養增補劑。維生素A能促進生長和甚至，促進蛋白質的合成，有助於細胞的增殖和生長，可以調節表皮和角質層的新陳代謝，起到抗衰老、抗皺和柔潤肌膚的作用。
食物：奶製品、動物肝臟和腎臟、禽蛋、魚肝油之、芹菜、南瓜、蘿蔔等。
4、富含有維生素B的食物
維生素B有12種以上，其維生素B1可以減輕皮膚炎症反應，防治皮膚溼疹、皮炎，促進皮膚健康。維生素B2幫助皮膚抵禦陽光傷害，促進皮膚細胞的再生，避免皮膚受損，減輕陽光造成的皺紋。維生素B3可以防止皮膚粗糙、抑制黑色素形成，幫助受損細胞的修復和皮膚的復原，可以減輕皺紋。維生素B6可以促進核酸的合成，防止人體組織器官的老化，從根源上減少和避免皺紋的出現。維生素B13還可以預防肝病和未老先衰。想要皺紋少，維生素B族元素缺不得。
食物：牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麥、豬肉等等。
5、富含維生素C、E的食物
維生素C和維生素E一樣屬於一種抗氧化劑，可以預防體內皺紋，起到抗氧化、抑制過氧化脂產生和去斑等作用。維生素C可以抵抗自由基對人體的氧化，從根源上解決皺紋的出現。維生素E又被稱爲生育酚，其能使女性雌性激素濃度增高，調節內分泌延緩衰老。
食物：獼猴桃、草莓、葡萄、西蘭花、櫻桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。。
