胸變小的方法，在很多人爲胸小而發愁的時候，很多人因爲胸大也有很多煩惱，因爲胸大穿衣服真的特別顯胖，那麼有什麼可以讓胸變小的方法呢，今天我們就來討論一下胸變小的方法，快收藏起來學學吧。
胸變小的方法1
1、做擴胸運動
胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些，胸型也會好看一些。
2、穿合適的內衣
選擇合適的內衣，有利於胸部的矯正，讓胸變得更挺、緊一些。如果胸部像一盤散沙，就會顯得比較大。
3、適當減脂
一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟着會小一些。
4、保鮮膜減胸+跳繩減胸大法
將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。
5、用鹽減胸
每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優酪乳”，3個月後見成效，不但達到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
胸變小的方法2
1、內衣穿戴錯誤
不要以爲內衣是穿在裏面的，別人看不到就無所謂，貼身的衣物一定不能隨便。妹紙們的內衣穿戴很重要，一定要買尺寸大小適合自己的內衣，過大或者過小的都會對胸部產生不好的影響，甚至影響到健康。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
調節方法：隨着年齡的增長，或者是結婚前後、孕育前後，胸部的大小都會產生變化。所以需要隨時瞭解自己的尺寸，在選購內衣的時候，一定要根據自己的尺碼變化，選購合適的內衣。如果可以試穿，一定要先試穿一下，感覺舒適的尺碼才購買。
2、過度節食
過度節食本就是一種不健康的減肥方式，會影響到健康。過度節食還會讓身體長期處於飢餓的狀態，這樣人體存儲的脂肪和蛋白質也會逐漸變少。我們知道，胸部主要就是由脂肪構成的，所以過度節食也會造成胸部的脂肪減少，導致胸部變小或者下垂的狀況。
調節方法：減肥期間不要過度節食，一日三餐需要正常進食。同時注意營養均衡，維生素、礦物質等營養元素不要缺失，還可以搭配一些蛋白質含量高的食物。同時還可以選擇木瓜代餐粉來食用，熱量比較低，膳食纖維方法，還能夠維持平衡的激素水平，讓胸部飽滿堅挺。
3、洗澡水太燙
我們經常聽到一個錯誤的說法，就是用滾燙的熱水洗澡，可以刺激胸部的血液循環，從而可以使得胸部變得更大。所以一些妹紙們在洗澡的時候，會把水溫調得很高，甚至長時間對着胸部沖洗，這樣長時間的高溫刺激，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的.軟組織越來越鬆弛。
調節方法：洗澡的時候一定要調節合適的水溫，不宜過燙也不宜過涼，27℃左右的水溫比較合適。另外，洗澡的時間不要太長，洗完了就儘快擦乾，長期泡在水裏對皮膚也不好。在洗澡之前，可以選擇用一些按摩精油，按照正確的方法，對胸部做一些適當的按摩，既可以滋補胸部肌膚，調節肌膚的水油，按摩可以可以刺激胸部的發育，變得更加豐滿。
4、運動量太少
很多妹紙都改不了懶的毛病，天天想着減肥，卻不想運動。或者是因爲工作生活太忙，確實抽不出運動的時間來減肥。而選擇通過餓肚子，或者吃減肥藥來減肥，這樣的結果出現胸部變小一定也不意外。
調節方法：改掉懶的毛病，即使再忙每天也抽出一定的時間來運動瘦身，通過健身運動來減肥，運動能夠燃燒身體很多部位的脂肪，但不會降低胸部的脂肪，不會影響到胸部的大小。運動還能夠增加雌性激素的分泌，從而使胸部變得更加飽滿有彈性。需要提醒的是，運動時一定要穿上調整的內衣，保護你的胸部喲。
