每日一條養生知識。對於女性朋友來說，想要讓自己變美變瘦是每個女孩子的心願。一天的工作後回到家也會特別的勞累，所以要特別的注意養生，來了解每日一條養生知識吧，希望對你有幫助。
每日一條養生知識1
1、早起喝杯水
早上起牀第一件事就是喝冷開水。胃氣早上最弱。所以，你喝涼水刺激胃氣。這是養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候，胃最虛弱，還不能吃東西；只能喝冷開水刺激胃腸道，讓下丘腦有飢餓感。
個人覺得溫開水比較好。即使冷開水很有益，也不要完全服下。有人說空腹喝白醋水、蜂蜜水、三七水等等可以自行調節。
2、早晚按摩
按摩療法是中醫的一大特色，可以疏通經絡，補腎助陽，通過按摩睾丸特定部位達到治療理性功能障礙的目的。方法之一就是養成直接用手按摩陰囊的習慣。經常按摩會改善睾丸的血液循環。因爲新鮮血液可以不斷供給睾丸，所以一定會增強雄性激素的睾丸化生能力，提高性功能。
3、當你餓的時候不要硬撐着
不要隨便拖延進食時間，否則可能引起胃腸收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳無力顫抖、頭暈，甚至昏迷休克。經常餓着肚子不吃飯，很容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
4、飯前一碗湯
餐前先喝湯，再吃粗糧和配菜。飯前先喝湯，營養又健康！
5、午休
午飯後散步半小時，然後小睡一會兒。晚飯後小睡一會兒。滋養精神。這是養生的第三條。午睡很重要，因爲午餐是一天中最重要的補充營養的時間。午睡時，會減少其他部位的血液供應；使胃腸道得到足夠的血液供應，充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，只要一個小時。
6、下午一杯果汁
午睡後喝果汁，這是補充維生素的時候。午睡後喝果汁，滋養血液。不省事買果汁，自己動手榨果汁。最安全最美味的果汁是把梨和蘋果平均壓榨。爲什麼要喝果汁？補充大量維生素！吃水果不是更好嗎？是的，如果你每天可以吃3-5公斤的水果，那麼當然可以。
7、下午動一動
下午做健身，動起來出出汗。每天下午16點左右，是人體新陳代謝率最高的時候，運動時不容易受傷。有些人認爲活動身體叫做鍛鍊。錯了！不管你採取什麼方式鍛鍊，你都必須出汗。只有這樣你才能保持健康。
8、生活上不能太苛刻
每當晚上感到頭暈目眩、昏昏欲睡時，不要支撐自己或用濃咖啡或濃茶刺激神經，以免神經衰弱、高血壓、冠心病。
9、睡覺前不要洗熱水澡
體溫過高也會抑制大腦中褪黑素的分泌，影響你的睡眠質量。所以，睡前洗個熱水澡從來都不是明智之舉。睡前90分鐘洗澡是明智的，這樣睡覺的時候體溫剛好降到最適合睡覺的溫度。如果睡前非要洗澡的話，最後在額頭上敷冷水，也有助於體溫快速下降。
每日一條養生知識2
1、養生小知識：當我們出現口渴的時候，要及時的補充身體裏面的水分。不要強忍着不喝水，水作爲人體特別需要的物質來說，對於中年人來講，要有一個好的按時喝水的好習慣，每天喝6杯到8杯最好。人體如果缺水了，就會出現渴，渴代表身體裏面，細胞是一個脫水的時候，這時候不喝水，硬撐下去，會影響我們的健康。
2、養生小知識：冬天地 時候，要經常到房間外面，走動走動，提高身體的'抵抗力。冬季的時候，想要養生，就不要因爲天氣寒冷的緣故，就讓自已一直待在房間裏面，適當的感受天地間的寒涼的氣息，到室外走一走，激發一下身體裏面的潛能，讓自己的身體免疫力，得到提高。
3、養生小知識：平常的時候，多吃一些五穀雜糧，蔬菜水果也要適當的多吃一些，讓自己擁有一個健康的飲食，讓自己更健康，更加充滿活力。
4、 養生小知識：多吃蔬菜，防止便祕。老年人因爲胃腸蠕動變慢，很容易出現便祕，建議多吃一些綠色的蔬菜可以緩解便祕。
5、養生小知識： 當我們生病的時候，不要硬扛。對於平常發生的頭痛、咳嗽等不舒服的身體症狀，不加以重視的話，時間長了，就會耽誤病情，釀成更大的疾病。所以，當我們的身體出現疾病的時候，要早點到醫院裏面去診治，讓身體儘快的恢復健康，千萬不要硬撐着，讓疾病更加嚴重。6、養生小知識：葡萄，作爲我們平時經常看到的水果，是很多人喜歡吃的一種水果，可是和新鮮的葡萄，相比起來，反而葡萄乾，它的補血功效是要更好的。
7、養生小知識：飯後睡一覺。午飯之後要散步半小時，然後午睡。飯後小憩。頤養精神。午睡是非常重要的，因爲午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
8、 養生小知識：在日常的生活裏面，我們可以適當的讓自己放鬆一下，不要老是讓自己處於一個緊張的狀態，讓自己平常的時候，稍微的懶一點。因爲生活上的壓力是很大的，適當的懶一點，也是對於我們的身體有好處的，有的時候，我們在快節奏的生活裏面，讓自己偶爾懶一點，這樣反而是會讓我們更加的健康，還有快樂的！有些事不要想太多，這樣的話，會讓我們整日味這一件小事，既傷神也會傷腦，要讓自己擁有一個淡然的心態、心要放寬，不要小肚雞腸，因爲一件小事情，苦惱很久。
每日一條養生知識3
1、 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因爲支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。
2、 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
3、 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4、 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
5、 眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
