女生睡前變美方法，最簡單的美容方式就是睡覺，睡眠不足會使皮膚顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，愛美是女人的天性，想要睡覺變美就要做好以下這些準備，以下分享女生睡前變美方法。
女生睡前變美方法1
1、40秒清潔按摩，髒東西歸零
卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，後續保養效果不打折。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負擔，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激而適得其反。
2、精華液徹夜充電，受損歸零
睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率大概就和運動完吃肉長肉的成效不相上下。受日夜節律左右，人體在深夜11店至次日凌晨兩點分泌最多的生長荷爾蒙，它就像細胞分裂的燃料，如果再吃進修復型保養成分，將能激發最大產能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復得啦。
3、晚安面膜，伴你度過漫漫長夜
因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發，特別是眼周、脣周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在夜晚入睡時，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。
晚上身體排毒的時間表：
21：00到23：00是免疫系統排毒;
23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;
凌晨1：00到3：00是大腸排毒;
早上7：00到9：00是小腸大量吸收營養的時間。
由此可見，基本上身體的排毒時間段集中在晚上九點到早上七點之間，其中很多是需要在熟睡的狀態下進行的。
如果不睡會怎樣？
問題1 ：臉色暗黃
問題2 ：肌膚粗糙
問題3 ：乾燥缺水
問題4 ：T區油光嚴重
問題5 ：膚色黯沉無光
所擁有的鮮明的光澤，來自於皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因爲睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯，就可能會使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白。
女生睡前變美方法2
step1：仔細清潔讓肌膚一起休息
紫外線、霧霾、尾氣，在外面奔波了一天，不管你是是有帶妝還是素顏，晚上都要好好卸妝，再用潔面產品將殘留在臉上的污垢洗掉，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺哦。
step2：睡前面膜
提到睡前護膚，多數女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分干時就應除去，因爲面膜乾透後，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。
step3：精華+眼霜修復肌膚
肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出8倍！在睡前清潔後，塗抹修復類精華霜，並輕輕按摩幾分鐘，比任何時候都有效。眼霜也是同樣的道理。
睡醒修復：
1、皮膚油膩，睡醒長滿痘痘
早上起來，臉上油得可以當鏡子了，而且忽如一夜春風來的痘痘又是怎麼回事！估計這是因爲你晚上睡前擦的晚霜太滋潤了。當然也不排除是因爲是沒洗乾淨的頭髮碰到臉上肌膚所導致的。
解決辦法：潔面後冰敷能有效去除油膩，減輕痘痘紅腫的現象。但也要記得選擇一些清爽的晚霜。
2、乾燥細紋的葉脈面太恐怖了
乾燥細紋橫陳，就像一張錯綜複雜的葉脈圖，自己的臉居然一夜老了十歲。
解決辦法：睡前要做好肌膚的.保溼工作，保溼乳液，晚安凍膜都是不錯的選擇。另外，用蒸臉器蒸個幾分鐘後搭配按摩塗抹保溼霜能迅速修復幹紋細紋哦！
3、肌膚暗淡無光
有些人醒來時肌膚暗淡無光，甚至蒼白跟什麼一樣。這是因爲睡姿不正確導致臉部血液不夠流暢而導致！
解決辦法：改變睡姿這種說法有點馬後炮了，來一片貼片面膜纔是最實際的。敷在臉部的面膜會增加臉部皮膚的溫度，讓臉部的毛細血管擴張，加速了皮膚的血液微循環，增加了細胞的活力。自然肌膚也會變得紅潤好氣色了。
女生睡前變美方法3
告別黑眼圈6種睡前飲品會變美
睡前喝什麼飲料有助睡眠?
1、菊花茶
之所以菊花茶可以成爲睡前配製茶飲品的首選，那關鍵是由於其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方。
2、蜂蜜
糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)這樣的物質，這是一種新發現的和思維反應有關的神經傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶裏面對於睡前放鬆是很有幫助的。
3、溫奶
睡前喝一杯溫奶對於睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由於牛奶裏面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發揮鎮靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶裏面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放鬆些，一切都非常好”。
4、酸奶
酸奶是小也特別愛的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃。
5、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
睡前喝什麼飲料會影響睡眠?
1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要儘量避免睡前飲酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。爲了避免因爲想上廁所而醒來，睡前還是不飲爲好。
3、碳酸飲料
碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。並且，碳酸飲料裏有的還含有咖啡因，因此還是小心爲妙。
4、咖啡
咖啡因是種中樞神經興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不着。不過，由於每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。
5、保健飲品
不少人爲了第二天能有個好的皮膚狀態，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養產生不好的作用，但保健飲品裏含的咖啡因就會對睡眠有極大的影響。咖啡因不僅會使神經興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品裏有美容功效，一旦成爲淺睡眠狀態，再大的功效也是白費力氣。
6、巧克力飲料
黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。要知道，巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。
