月經前後會長痘痘的原因，生活中，有些女生每次來月經或者月經過後，就會長痘痘，着讓許多女生感到煩惱。那麼大家知道月經前後會長痘痘的原因是什麼？下面和小編一起來看看！
月經前後會長痘痘的原因1
1、受內分泌的影響。這是月經前後長痘的最主要原因。女人體內激素會隨着月經而發生週期性變化，在快來月經時雌激素會突然降低，受激素的影響，人的心情也會有很大的波動。在來月經前幾天女人會莫名的煩躁，易怒，一點小事就會火冒三丈。臉上皮膚很容易冒油，清潔不徹底或是不注意清淡飲食，很容易長粉刺冒痘痘。
2、月經前後，女人會有潮熱的現象，有的女人甚至會有月經前綜合徵，頭痛，肚子痛，腳軟等症狀，這會嚴重影響女人的睡眠，睡眠不好也是容易長痘痘的原因之一。
3、月經前後不注意飲食。特別是在南方城市，無辣不歡。月經前後體內本來就會有虛火，這時候很容易上火，如果飲食不控制，吃了容易上火的食物就更加容易長痘痘。
4、月經前後受激素的影響皮膚會比較乾燥，如果沒有對皮膚進行及時的補水也很容易長痘痘。
怎麼改變肌膚質地？
月經期是皮膚容易出問題的時間段，但如果在此期間注意護膚，會有效的改變皮膚的質地。
1、給皮膚做好必要的清潔工作，每天早晚用洗面奶洗臉，洗去皮膚分泌的多餘的油脂。
2、月經前後要給皮膚補水，可以每天或是隔天做一次補水面膜，讓皮膚充分的喝水。
3、注意飲食清淡，在月經前後不吃油炸，煎烤類食物，儘量少吃辛辣食物。不要吃生冷的食物，生冷的食物會引起痛經，血流不暢，對身體和皮膚都會帶來不利的影響。
4、多吃一些暖宮食物，如姜紅糖湯紅棗煮水，這樣能起到補血氣的效果，對身體有好處，同時會使氣色更好。但是要注意的是如果月經量本來就很多，在月經剛來的那幾天最好不要飲用姜紅糖紅棗水，因爲紅糖水有活血的功效，會使月經量變得更多，這樣會導致血虧，傷害身體。
月經期注意飲食和護膚，不僅會使月經前後的長痘現象得到改善，還會改變肌膚本來的質地，讓皮膚膚質變得更好。
月經前後會長痘痘的原因2
爲什麼經期前後會爆痘？
月經來潮長痘屬於內分泌失調的症狀之一，它會形成一種常態了，經前幾天開始爆發，之後會隨着經期的'開展慢慢消退，到下次月經來潮前又繼續爆發，一直循環着。
原因主要歸咎到四點：
1、雌性激素過旺
特別在排卵後到月經期來潮之前的這段時間內，雄激素的含量的增高導致皮脂腺活性會相應增強，從而引致了青春痘的加重。
2、皮脂分泌過量
受到荷爾蒙的影響，月經來潮前皮脂分泌量會增大，並且會刺激毛囊皮脂腺的導管，此時毛孔也會特別的明顯，油脂分泌也特別的旺盛，從而助長了痘痘的爆發。
3、黃體素荷爾蒙分泌量減少
根據女性生理週期的規律來看，月經來潮前一週黃體素荷爾蒙分泌量會逐漸的減少，此時肌膚特別的粗糙而且容易出現過敏，當然也容易長痘。
4、缺鋅
據研究調查，經前長痘的原因牽涉到年齡（18～28歲）、油性皮膚、大便情況（比如說便祕）、季節（比如說夏季）、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關。一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致皮膚髮炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少皮膚感染的機會。
如何預防長期長痘？
1、做好控油與保溼
這個工作不僅要在經期做好，平時也不能懶！平時就應避免過多污垢堵塞毛孔，給痘痘生長提供有利條件，姨媽到前一週，就要注意臉上的出油量和水分，做到早晚潔面並在潔面後進行保溼。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6—7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、疏肝理氣保持心情愉悅
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發脾氣，中醫認爲這是“肝氣鬱結”所致。
適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。
4、適量的補鋅，有助於遠離經期長痘
其實鋅有助於減少皮膚油脂分泌的尷尬，還能減少皮膚油脂分泌，從而減少長痘。
【植物性】豆類、香菇、花生、蘿蔔、大白菜、海帶等；
【動物類】動物內臟（例如雞肝、鵝肝等）、牛肉、羊排、豬肉等；
【貝殼類】牡蠣、扇貝、蚌等；
【其他含鋅元素較高的食物】海蔘、墨魚、章魚、以及芝麻、花生仁、核桃等食物含鋅量也比較豐富。
