吃什麼排毒效果好，身體的毒素會侵蝕身體，蝕各大器官，造成器官功能過早地衰退，讓健康受到威脅，加快老去的速度。排毒是養顏美容、健體強身的有效方法。那麼吃什麼排毒效果好？
吃什麼排毒效果好1
1、獼猴桃
獼猴桃當中含有豐富的維生素以及優異的食用纖維源，這些食用纖維源非常有助於腸胃消化，而且還可以清除腸道內的有毒有害物質，幫助身體排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有着很好的滋補強身、排毒養顏的作用，並且還有多種人體必需的氨基酸和維生素，對於潤腸通便以及排毒養顏都有很好的功效，平時適當的吃些蜂蜜可以排出體內毒素。
3、芹菜
芹菜是我們生活當中常見的蔬菜，它含有豐富的纖維物質，可以過濾體內的廢物，常吃一些芹菜可以幫助身體排毒，還可治療因爲毒素累積造成的一些疾病。
4、綠豆
綠豆在中醫看來是一種可以解毒的食物，對於重金屬、農藥以及各種食物中毒都有一定的防治作用，平時的時候吃一些綠豆有助於身體排毒。
吃什麼排毒效果好2
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的'熱毒。木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。對於想排毒的朋友應該經常進食木耳。
海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。
無論是腸胃內，腎臟內，還是血液血管內都會在生化反應中殘留一些有害物質或遊離氨基酸，或自由基等。通過補充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內的廢棄物順利排出體外，綜合達到身體技能的平衡狀態。
吃什麼排毒效果好3
第一、吃糙米排腸毒
腸道容易積累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物殘渣之外還包含有一些毒素，這些毒素若是排不出去的話，就會對腸道健康造成威脅。所以說，需要吃這種食物幫助排腸毒——糙米：
其含有比白米多兩倍的纖維素，還富含蛋白質和礦物質，這些營養攝入身體裏面之後，不僅僅能夠人體補充能量，還能促進身體更新。其中常吃糙米有很不錯的消化和清理腸胃的作用，因爲其含有大量的纖維素。
吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之後加入胡椒粉和食鹽調味就可以了。
禁忌：吃的時候注意不要過量，否則很容易增加腸胃的負擔，尤其是腸胃不好的人要記得不能吃糙米，否則會出現嚴重的腹瀉症狀，反而不利於身體健康。
第二、吃冬瓜排腎毒
很多都喜歡吃冬瓜是覺得它有減肥功效，其實吃它能幫助身體排腎毒。因爲冬瓜這種蔬菜富含汁液，吃進身體之後能夠爲身體補水，刺激腎臟器官從而增加體內尿液量，一旦尿液量增多就會有尿意，從而促進排尿。而腎臟的一些毒素就會跟隨着尿液被排出人體，如此腎臟內的毒素量就會減少，從而起到排腎毒的目的。
吃法：冬瓜不管是直接去皮切塊清炒起來吃，還是用來煲湯喝味道都不錯。其中很多人喜歡利用冬瓜搭配排骨等燉湯喝，們可以考慮這樣吃。
禁忌：烹飪冬瓜的時候請不要放醋，因爲醋會破壞冬瓜中的養分，使得其不能充分發揮營養價值，從而降低了冬瓜對身體的滋養功效。
第三、烏梅
其具有斂肝、補肝的效果，而且價值很高。吃它能夠很好在滋養肝血和肝氣，對同時還能使得肝臟的解毒功能加強，從而將肝臟內的毒素更好地排出去，讓肝臟變得更加健康。想要吃的話，可以去藥店購買喲。
吃法：烏梅可以冰糖煮水喝，比如說準備好8粒的烏梅，將其切碎讓後放入盆中加入兩碗水浸泡半個小時，之後倒入鍋中開大火煮沸。沸騰之後將火調小一些再慢煮越20分鐘就可以起鍋了。喝之前放下碎塊的冰糖調味，味道會比較好一些。
禁忌：中醫認爲烏梅有止血的效果，因此來月經的們要記得不能食用烏梅，避免導致月經不調的問題。
日常排毒的小技巧
1、多運動
當人體活動四肢的時候，身體會慢慢發熱之後便容易出汗，而一部分毒素則會隨着汗液排出體外。所以說，建議們平日裏要運動，尤其是長期做着辦公的女白領，必須每天騰出半個小時活動身體。比如說散步、慢跑或者是跳跳健美操之類的。
2、多喝水
身體內的水分充足各大器官才能正常運轉，一旦水分不足的話，各大器官就會失去活力，一些毒素就會排不出去，一直堆積在身體裏面。如此當然是不好的，因此，們要多喝水，促進排毒器官的運轉，提高排毒的效率。
