【導讀】：秋天好多人都開始長痘痘了呢，秋天長痘痘是因爲吃的太油太辣了嗎？秋天長痘痘是因爲缺什麼？秋天補什麼不會長痘痘呢？秋季長痘痘不用護膚品會自己消失嗎？
秋天臉上長痘痘（臉上長痘痘的位置圖）是因爲缺什麼？熬過了夏天，反倒在秋天和痘痘來了一個並不是很浪漫的約會，這是爲什麼呢？秋天長痘痘是缺什麼呢？秋天長痘痘是缺少哪種元素？秋天長痘痘應該補充什麼元素？秋天長痘痘的人不用祛痘產品痘痘會自己消失嗎？
一、缺鋅
其實缺鋅會導致長痘，補鋅有利於祛痘的文章小豆芽老師以前也寫過，但今天還是寫一遍，帶大家來複習一下。
鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。同時，鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，抑制和殺滅局部病原微生物。
而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進而影響到體內多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發炎。
二、缺硒
1、與缺鋅一樣，硒缺乏也會引起維生素A代謝紊亂與缺乏，造成毛囊口角質細胞的分化異常而堵塞毛囊引起粉刺痘痘；
2、另外硒是多種酶的活性中心，尤其是谷胱甘肽過氧化酶，這種酶可以減少導致痘痘炎症的主要成分——白三烯的產生，因此，缺硒會導致炎症加重。
體內缺硒將導致皮膚過早的老化、皮膚受到外部環境及化妝品殘留的毒副作用影響變大、以及人體的分泌失調等問題，進而導致各種雀斑和痘痘的出現。
補鋅=內服+外用
富含鋅的食物有瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等，想不長痘痘可以多吃。
但也不能光靠吃鋅，平時還是要注意多補充維生素，做好日常護膚，健康生活，這樣才能預防和減少痘痘。
補硒和補鋅的方法差不多，主要也是硒製劑和一些含硒量高的食物，動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產品、動物肝臟、紅肉等，所以建議以肉類爲主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。
剛長痘的時候會有點驚慌、有點害怕，等過個幾天看痘痘好像不是很嚴重，然後就開始出現僥倖心理，臉上的痘痘會不會自己消失呢？
青春期長痘的主要原因就是因爲雄性激素分泌過旺導致皮脂腺分泌過多，繼而引起皮脂腺內的痤瘡桿菌大量繁殖，皮膚髮炎紅腫，形成痘痘。
既然痘痘有成因，那麼祛痘自然也要從原因下手，需要消炎、殺菌、疏通毛孔等等，那這肯定是需要外用或者內用產品才能達到。
但有些人，直接拿手一擠，沒錯，痘痘被你擠破了，擠憋了，但這並不代表你就是祛痘成功了，因爲你的披上還留下了“痘印”，而且這個“痘印”在受到刺激的情況下，很可能會重新長出痘痘，即便沒有重新長出痘痘，這個“痘印”也很難快速去除，會長期的留在你臉上。
當然，如果你本身肌膚的自我修復、抗炎能力比較好，也許你擠痘了，痘印也能自己消除，但這麼幸運的人還是很少見的，而且年輕時候也就罷了，等你年紀變大，皮膚修復能力變差，你還隨便擠痘，那痘印可就難消除了。
痘痘肌們，想要快點去除臉上痘痘，還是專心尋找效果好又安全的祛痘產品吧。
平時的內在身體調養（飲食+作息）也是少不了，身體保養也是護膚的一部分。
一款合格祛痘產品的必須滿足：能去角質、能疏通毛孔、能抗炎消炎、能殺死痤瘡桿菌、能控油，這5個方面。
如果你買到的產品只能滿足其中一點或幾點，那麼可能會沒效，可能會只有一點祛痘效果。
