生完孩子後爲什麼會大量的掉頭髮

爲什麼會突然大量脫髮？

產後突然大量脫髮的原因主要是在懷孕過程中，胎盤會分泌大量的雌激素，能延長頭髮的生長期，使毛囊不萎縮，讓孕婦有大於90%的頭髮處於生長期。

所以可以發現很多孕婦在懷孕期間掉髮量比孕前來得少，頭髮也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到產後，雌激素水平迅速下降，這些毛囊也快速萎縮，因此，產後掉髮量會大增。

一般在產後3到4個月可看到明顯的產後脫髮，不過不用擔心，大約持續6個月後這種情況就會改善，掉落的頭髮也會逐漸長回來。

所以可以用平常心來看待，因爲這些脫落的頭髮都是原本就該在懷孕期間掉落的頭髮。

產後頭髮護理

1多攝取蛋白質和維生素

頭髮是由角質蛋白所組成，因此，蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源，媽媽們不用大魚大肉的補，注意正常且均衡飲食就可以啦。

此外，維生素A及維生素H也有助於頭髮的生長，並且強化毛髮，使毛髮比較不容易斷裂、脫落。

2充足睡眠

產後媽媽們經常得面對各種壓力，像是學習怎麼樣照顧寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況等。

媽媽過度勞累，往往會加快落髮，所以一定要懂得紓解壓力，儘量讓心情保持輕鬆愉快。

利用時間多休息，讓自己有充足的睡眠，儘量別讓自己體力透支。

這時候要充分調動起隊友的作用，互相幫忙，畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分，增加掉髮的機率。

我知道要寶媽們有充足的睡眠可能比登天還難，但有可能的話，還是儘量做到吧......

3正常洗頭

別再相信坐月子不能洗頭、洗澡的說法了！

產後是可以正常洗頭的，媽媽們除了擔心會落下月子病外，很多人還會擔心洗頭次數多會加劇掉髮的情形。

其實這是錯誤觀念。

每天洗頭，則每次掉的髮量較少，而很多天洗一次頭，只是累積前幾天沒掉的髮量一起掉落，反而顯得更多。所以掉落的髮量和洗頭次數沒有太大的關係。

不過，正確的洗頭方式的確會使頭皮更健康、減少不必要的落髮！