【導讀】：很多人總是抱怨減肥難，其實在瘦身減肥的時候如何快速的達到高效的減肥目的是很多人的共同目標，下面小編就要跟大家一起分享一些減肥方法，只要嚴格按照這些方法來減肥，短期內就能讓你看到明顯的效果，那麼就來...
6個減肥經驗 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤
1.放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品（比如炸雞和方便麪），養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品櫃，把垃圾食品全部丟掉（遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間），把它們換成綠茶或者水果。
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2.健康飲食
飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。
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3.保持活動
後後的下班時間可以少坐幾站地的公車，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家裏看電視，緊接着就進入晚餐時間，這樣的作息習慣是需要打破的。
6個減肥經驗 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤
4.嘗試多種運動方式
如果你想加快減重的速度，那就意味着需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房進行一些激烈的鍛鍊。但是我們的建議是試着將幾種運動Mix在一起，比如跑20分鐘的步後再騎20分鐘單車，然後是橢圓機或者是普拉提和瑜伽。這種方法的好處是你會在1個小時的鍛鍊時間裏儘可能的燃燒全身的卡路里，有利於全身的減肥。
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5.在戶外運動
讓你的運動項目保持趣味和新穎性，所以每週一次安排將運動搬到戶外，比如跳繩、搏擊操、出門跑步，出門騎車或者游泳等等。這種方法能鍛鍊到不同的肌肉，也能讓你的運動保持新鮮感。
6個減肥經驗 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤
6.制定短期減重計劃
減重目標，我們建議你每兩週制定一個容易達到的小計劃，會讓這件事看起來比較容易達成，完成階段性目標後你也會對自己更有自信。
