【導讀】：不想在冬天胖成一個球，秋季就要開始減肥行動啦！下面這幾個小妙招可以有效幫助你秋季甩肉，一起看看吧。
一、秋季減肥，從進食開始
秋季減肥方法，什麼也不吃就開始一天的工作，如同爲你的新陳代謝按下暫停鍵，防止你身體裏的熱量燃燒。所以，吃早餐特別重要，能幫助你提高你的代謝率。從而有效的減肥。要保持你的新陳代謝速度，儘量3到4小時吃一點兒東西，哪怕是一塊餅乾，一口水果也行。
二、買幾件小號衣服
保持不住身形的一大原因，就是因爲穿太寬鬆，稍微肥胖也看不出來。所以可以買一些小號衣服來穿，可以增加保持身形的動力。
三、保持充足的睡眠
過少的睡眠會讓你的脂肪增加，研究發現那些睡眠時間只有平時的2/3的人，第二天會在不知不覺中多攝入549卡路里的熱量。所以，爲了有效的減肥，MM們每天應保持7到8小時的睡眠時間，只要小小的改變一下你的睡眠作息就能對你的減肥起到很大的幫助。
四、每天堅持喝能夠溶化脂肪的中藥茶飲
在涼爽愜意秋日裏，各種各樣的聚會就會常常擺在人們的眼前。聚會中難免會過多地攝取過多的熱量，這樣就會很容易導致熱量的攝取和消耗失衡，很容易就會形成秋膘。當你不能拒絕接踵而來的聚會時，如果想要在秋天中快速減肥脂肪，最好就是養成每天飯前喝一杯減肥茶飲的良好習慣，這樣就可以讓MM們維持窈窕身姿。
五、每天保持排便
秋天中，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便祕。而在秋天這個容易滋生秋膘的季節中，排便不好往往是秋天快速減肥的殺手。因爲如果便祕不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內，很容易就會讓MM們產生小肚子，最終贅肉就會跟着慢慢繁衍，直到讓整個身材變得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
如果遇到便祕的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便祕的機率。除此之外，纖纖玫瑰瘦身湯也是解決便祕的好方法，每天早上起牀後喝一杯“纖纖玫瑰瘦身湯”，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。
