【導讀】：過勞肥顧名思義就是由於過度勞累引起的肥胖，那爲什麼過度勞累還會變胖呢？一起來看看過勞肥的原因，過勞肥的解決辦法。
過勞肥的原因是由於睡眠不足，導致內分泌失調，以及食慾增大，缺乏運動引起的。
1、睡眠不足，“瘦素”分泌失調
睡眠對人的肥胖情況影響很大，在睡眠不足的狀態下，體內調控飢餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化，讓人感覺到強烈的飢餓感。而上班族頻繁熬夜，每次感到飢餓容易大開食戒。攝入的熱量自然就增多，人也就是胖起來了。而且，缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉，還會拖慢人體新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
tips：工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，建議每天至少保持7個小時的睡眠。
2、壓力大，食慾增大
工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關係緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成爲了大多職場人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。而且體內脂肪容易轉移到腹部，特別容易造成大肚腩。
3、應酬多，易暴飲暴食
上班族在職場上與人打交道，經常少不了飯局，這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。飯局上的食物，多油多鹽，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而應酬客戶，男性自然少不了喝上幾杯，長期以往，啤酒肚就出來了。
4、久坐，缺乏運動
久坐是上班族的常態。上班時間坐着，就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來，然後長時間不起來，不利於食物消化，容易在囤積脂肪。另外，久坐不起，缺乏運動，人的基礎代謝率就會下降，消耗熱量的能力降低，人就很難瘦下來了。缺乏運動"是導致"過勞肥"的首要原因。
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過勞肥的解決辦法是控制飲食，經常運動，保持標準的站姿與坐姿，還要經常喝水。
1、少在外面吃飯
中午如果你的午餐是在公司解決的話，那麼告訴你外面飯館的菜肯定是比自己家做得更油膩，也就意味着含有更多的熱量和脂肪。你可以考慮自己從家裏帶飯菜，或是留意你上班的附近有沒有提供低脂飯菜的餐館。
2、晚飯少吃
少吃，不是不吃，晚餐進食如果過多，會導致腸胃難消化，就會造成脂肪堆積在肚子上，日積月累自然就會長出多餘的贅肉，變成難看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外，還要儘量少吃。如果覺得不是很餓的話，就吃四成飽吧，也可以再喝杯酸奶來幫助腸道的消化。
3、多做運動
運動是減肥必不可少，即使是白領們也應多做運動，減少脂肪的堆積，沒有時間運動的白領們，在上班時，也可通過多走動來消除腹部脂肪，可以的話，上下班也可以選擇走路的方式，對消除脂肪有很大的幫助。
4、保持標準的站姿與坐姿
人的站姿和坐姿對於塑造苗條的身材曲線是至關重要的。標準的站姿就是讓兩腿自然地併攏在一起，上身保持着挺直、擡頭挺胸的姿勢，兩肩也要相應地放鬆，讓手臂自然地垂直。在走路的時候，要注意收緊腹部的肌肉。此外，在坐着的時候，最好就是隻坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，讓腹部的肌肉不斷地收緊來達到減肚子的功效。最重要的是，千萬不要蹺二郎腿或讓雙腿隨意地伸開。
5、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。
