【導讀】：平胸是很多女生的煩惱，很多每個女生都想擁有傲人的曲線，一直聽說木瓜可以豐胸，那麼木瓜可以豐胸是真的嗎？豐胸吃木瓜有用嗎？一起來看看！
木瓜中含有豐富的木瓜酶，能刺激卵巢分泌雌激素，對乳腺發育很有助益，但是，木瓜豐胸的效果是比較慢的，所以要想吃木瓜達到豐胸的效果不僅需要堅持還需要正確的吃。
木瓜與乳房在古籍中最著名的“瓜葛”，當屬安祿山用木瓜擲傷過楊貴妃的乳房，不過世人皆知楊玉環的豐腴體態與這則香豔軼事無關。木瓜能豐胸這個說法的起源恐怕還是由於木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們“以形補形”的想象空間，要知道古時候基於類似理由的說法還有很多很多，比如男的陽虛該吃海蔘、女的陰虛該吃鮑魚等等。
很多人以爲“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統醫學。對這個問題，首先要澄清的是：中國傳統醫學裏說的木瓜是指“宣木瓜”（ Chaenomeles ，薔薇科木瓜屬），而我們現在水果攤上見到的品種卻是番木瓜（ Carica papaya ，番木瓜科番木瓜屬）。對於宣木瓜，無論是傳統醫學文獻還是現代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關於豐胸的討論中，大家所提到的更多是番木瓜。
其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生着吃。
雖然生吃木瓜還是比較能達到豐胸效果，但並不意味着木瓜製成品就沒有豐胸的效應。若不喜歡生吃的木瓜的女性，可以繼續嘗試經典豐胸木瓜品。
1）俯臥撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝着地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛鍊。 重複此動作3組，每組10次。
2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。
3）啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。
4）胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。 重複此動作3組，每組10次。
