【導讀】：日本號稱女高中生心中的四大天王模特兒之一的Peco，以獨特的衣着品味還有個人特色獲得廣大喜愛。而原本肉肉的她也在部落格公開如何在短短一個月間瘦了8kg的6個祕訣。
日前IG的追蹤者剛破310k的Peco，是許多女高中生的時尚iCON！復古的80年代美國女孩穿搭讓她成爲原宿系模特兒的代表人物呢～
Peco也在推特上分享了減肥前與減肥後的對比，三月底時看起來有有些肉肉的，腿和臉頰也都帶着些圓潤感。不過到了五月初，最難受的大腿也消了一圈，雙腿間也有了空隙呢！臉頰也從帶着嬰兒肥的感覺變得瓜子臉了～瘦身成果有目共睹！
Peco說自己也是一個喜歡吃白飯、肉類還有許多點心的女生，而且對於減肥常常只有三分鐘熱度，大約一個星期就不了了之～不過開始減肥以來，她遵守了六點減肥原則，也因此讓她瘦了8公斤呢。
一、晚上七點以後不吃東西
雖然一開始會不太習慣這樣的改變，覺得很餓！不過以水或是茶充飢一下，太餓的話就趕快睡覺是個很好的方式喔！
二、不吃碳水化合物
雖然不能吃自己最愛的白飯跟點心，但是肉類卻是完全ok～所以Peco基本上是以沙拉用的雞肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而對於澱粉的食慾也隨着一兩週的忍耐之後慢慢減少了。
三、每天記錄體重
Peco是用Simple Diet這個App來紀錄體重的，除了可以看到體重的變化之外，她說只要每天記錄，App上的小熊就會讚美她的這點也讓她很開心～（好可愛的Peco）
四、記錄每天吃的東西
紀錄體重的同時也記錄吃下肚的東西，可以更瞭解自己每天的變化喔！
五、在做得到的範圍下運動
運動的種類不限制！有時候是去健身房健走一小時，有時候是在家做腹部肌力訓練，不要勉強自己的狀況下，下定決心每天都運動吧～
六、每晚都進行腿部按摩
這點是Peco最堅持的一個原則！也許是很在意腿部的線條，每天她都會用手部幫腿做引流的動作，還有像是擰毛巾一樣的扭轉腿部多餘的肉藉以瘦腿。
以上就是讓Peco成功減下8公斤的六個原則，不過她也提醒想減肥的女孩們，瘦身不是一天兩天的事，把它想像成遊戲一樣，做得到的事情一點一點的慢慢做，不要過於勉強自己導致無法持續下去就是Peco最大的減肥心得喔！
