【導讀】：張韶涵一直被稱爲紙片人，身材嬌小的她到底是如何保持如此骨感的曲線呢？張韶涵公開自己的瘦身祕訣，不妨來學學，看她是如何3個月瘦78斤。
張韶涵始終保持苗條的身材，還曾一度因爲過瘦而被說是“紙片人”，前陣子卻因突然爆肥，又被戲稱爲“胖公主”。沉寂之後再度復出，爲新專輯宣傳張張韶涵減肥成功，只花了3個月就瘦回39公斤!她是如何減肥的?
有形支持很重要 健康平衡“壓力瘦”
張韶涵從出道以來，每次上鏡都是纖細的身材，不過她笑說“我也不是沒胖過!”前陣子休養期，體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，爲了新專輯的宣傳，不服輸的張韶涵積極減重，只花了3個月就瘦回39公斤。張韶涵說，其實會瘦得這麼順利，有一個必不可少的武器，那就是“壓力”。
瘦身不瘦胸 玲瓏有致靠煲湯
張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，着重在挑選食材上。她在減肥期間，儘量多吃蔬果，肉類就挑魚肉和雞肉。
瘦身不瘦胸 玲瓏有致靠煲湯
張韶涵很重視健康和養生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，着重在挑選食材上。她在減肥期間，儘量多吃蔬果，肉類就挑魚肉和雞肉等白肉，烹調清淡，炒菜的時候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，消夜也忌口，晚上7點以後就不進食。
張韶涵雖然嬌小纖細，但從側面還是看得出玲瓏有致的S曲線，不會瘦得乾巴巴。想保持好身材，瘦腰不瘦胸，還要多喝湯，湯裏除了放能補充體力的藥材，還會補充有助豐胸的食物，像青木瓜燉魚湯、花生燉豬腳湯、四物湯等都是不錯的選擇。
對於想瘦得凹凸有致又保有好氣色的女孩子，除了可以多喝褒湯，張韶涵說，還可以多喝牛奶，“牛奶裏有很多蛋白質，除了能刺激胸腺，還有美白的功效，愛美的女孩子就要愛喝牛奶喔!”
睡眠充足也是維持好身材的訣竅之一，不宣傳的時候，張韶涵每天睡足8小時，半夜12點前，一定上牀睡覺。“睡得夠飽，不但比較有活力，頭腦也會更清楚，記歌詞和舞步就很輕鬆啦!”
張韶涵喝茶瘦身，皮膚越喝越白
泡腳+熱茶 任何角度都是美腿天使
這次新專輯造型中，除了水晶打造的閃亮舞衣令人驚豔，搶眼的還有多雙6寸高跟鞋，張韶涵回憶爲了拍一首輕快歌曲的MV，必須展現大步邁進的活力。泡腳+熱茶 任何角度都是美腿天使。
這次新專輯造型中，除了水晶打造的閃亮舞衣令人驚豔，搶眼的還有多雙6寸高跟鞋，張韶涵回憶爲了拍一首輕快歌曲的MV，必須展現大步邁進的活力，曾穿着高跟鞋在義大利走了一整天，敬業的表現連攝影師都忍不住對她比“贊”，不過她說：“其實回到旅館後，腳痠脹到幾乎不能走路。”配合緊鑼密鼓的宣傳，其實這種現象常發生。
爲了不讓腳脹影響美觀和工作品質，張韶涵也有許多美腿法寶。最直接的就是泡腳，晚上洗澡前，把雙腳泡在熱水裏，邊泡邊按摩小腿，雙手握拳，由下往上推，幫助血液循環，酸脹感就能舒緩。或是，睡前把腳貼牆，體力再好些，還會把腿升向半空中做倒踩腳踏車的運動，工作空檔就多擡腿。
張韶涵說，消除水腫最有效的辦法就是靠喝茶。有很多熱茶都能消水腫，像荷葉、山楂、決明子、枸杞泡茶都可以幫助水分代謝，但是效用最好的還是古香草減肥茶。這款茶中含有獨特的芳香化合物，能加速脂肪分解速度，排除毒素，消除水腫。與其他普通熱茶不同的是，它添加了優質的有機綠茶成分，它含有豐富的維生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子等，對促進人體健康非常有益。現在娛樂圈內的女明星都在流行喝茶瘦身哦。
