【導讀】：其實減肥並不是非要在特定的時間去做特定的運動，別把運動變成一種任務，其實只要小小的改變一下生活習慣，你就會自然而然瘦下來。
1、多吃給力減肥食物。海帶芽、奇異果、蘋果、秋葵、芹菜、冬瓜、堅果、全麥麪包...關於瘦身食物的，你必須瞭解清楚，優選選擇吃它們。
2、早晨一杯清水，是你美好一天的開始。這杯建議是鹽水或者蜂蜜水，兩者的對身體的好處各不相同，但是選擇其中一樣總不會有錯。
3、夜晚9點後不能再吃東西，如果真的很餓，那隻能吃半個蘋果，宵夜什麼的還是忘了吧。
4、堅持自己做飯，少油少鹽是必須的。重口味要戒掉，煎炸、甜食更是不能再看。
5、飯後散步或者站立。要知道身上的贅肉都是久坐不動積累的，飯後散步或者站立大半小時，還能促進消化。
6、選擇適合自己體質的減肥茶。這個可以自主搭配，不建議買現成的沖劑。可以去中醫那兒配製適合體質的茶包。
7、戒掉碳酸飲料，這些是讓你發胖的兇手之一。
8、養成端正的坐姿，可以的話，在雙腿間放一本書，夾緊，腳尖踮地。很快你的小腿就會細起來。
9、每晚堅持仰臥起坐，即使是10個也好。做着做着，你會愛上這個運動，因爲你的小肚腩正在消失。
10、保持充足的睡眠，不要熬夜。你不知熬夜對於你的身體有多大的影響，除了身體是水腫外，臉色更是暗黃暗黃的。
