【導讀】：減肥被很多MM視爲終生事業，一說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，就可以收到很好的效果。
1.保持清新的牙齒――隨時刷牙。
最好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點產生慾望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。
2.隨處備小吃。
在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃。如果餓了，要吃一些，那會讓你精力充沛。
3.不斷嘗試新的食物。
週末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
4.寫出減肥的理由。
羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。
5.穿緊身衣。
穿緊身的牛仔褲，當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。
6.儲備一些健康的食物。
每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功。
7.設一些小目標。
給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後，用吃以外的方式犒勞自己一下。
8.我不把什麼東西都塞進嘴。
只吃計劃裏寫上的食品，在把東西塞進嘴裏前寫下能吃這類食物的理由。
