【導讀】：女星爲了在鏡頭前展現出完美形象，都卯起來尋找寵愛自己又不過分的瘦身方法。大家看出端倪了嗎？沒錯，她們會吃又會動，她們絕不會不吃、但不吃太多；不激烈運動、但求一定要動，剛剛好，纔是最好的減肥法則。
長谷川潤
身材高挑又帶着健康小麥膚色的長谷川潤，她身上的美麗特質幾乎是日本女生都想擁有的！長谷川潤每天量體重提醒自己不要太超過了，除了多吃菜，她也喜歡做瑜珈，不僅能調劑身心，還能達到身體紓壓和瘦身的效果。
強度適中的全身性運動，可以釋放壓力、舒緩情緒又能維持健美身材，也比較不會讓身體超出負荷而造成運動傷害。現在很多女生會選擇快走、慢跑或瑜珈，其實只要持之以恆，就能達到很好的減肥效果！
梨花
模特兒們的減肥方式總是千奇百怪，不過每次看到她們身材維持的如此完美，就會讓人很想跟着他們的減肥方法做。根據報導，長谷川潤跟梨花使用的豆腐減肥法，最主要就是把豆腐拿來代替三餐中，其中一餐的主食，例如午餐不吃飯，改吃豆腐，但是其他配菜都還是有配，並不是那一餐就只吃豆腐，一個星期選兩到三天這麼做，就能有名模身材。
鬆島菜菜子
已經40歲的鬆島菜菜子年紀不小了，但保養得宜的她不管是在身材或臉蛋，都絲毫不輸給年輕美眉！她最有名的減肥方法就是「小鉢碗減肥法」，將原本一碗容量約250cc的碗，換成150cc的小碗來減少飯量；配菜部分也使用小碗，並且以昆布、海帶或根菜類爲主，再依食譜做菜色變化。
這樣吃看起來好像吃不飽，但女孩們就是怕自己吃太多！其實可以在餐前先飲用富含膳食纖維或蒟蒻粉的飲品，在體內產生飽足感，接下來自然就不會扒太多口飯(或是炸雞)，喝下足量的水，更能促進腸胃蠕動，飲食拿捏地剛剛好，自然就會瘦囉。
尹恩惠
韓星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤，而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢！在吃的方面她並沒有特別不吃哪一餐，而是堅持早餐一定要吃，並且避免口味太刺激或太甜的食物，這在充滿甜點和辣味美食的韓國，恐怕是很難做到的呢，而尹恩惠卻靠着飲食和按摩做到了！
宋慧喬
跟許多瘦巴巴的韓星比起來，宋慧喬的身材算是比較腫的了，也因此她對自己的減肥計劃也比較嚴格，但絕對不是節食不吃的那種。她以少量多餐的方式進食，睡前的3到4小時也不吃東西，纔不會增加身體的負擔。除此之外，宋慧喬還會跑跑步機，讓自己在吃和動之間取得平衡。
