【導讀】：哪種酸奶減肥效果好？相信還有很多小夥伴們還不知道哪種酸奶減肥效果好，那麼下面小編就爲大家整理出了一些相關內容，那麼下面就和小編一起來看看吧。
減肥推薦喝無糖脫脂酸奶。
酸奶本身熱量低，但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，爲了改善酸奶的口感，在製作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，卡路里含量也會低於普通酸奶。
1、用開水燙一下酸奶機內膽，倒入脫脂牛奶；
2、以一升牛奶加1g酸奶菌的量加入酸奶菌，注意不要加入水或用不乾淨的勺子攪拌；
3、蓋上內膽蓋然後在酸奶機裏面加不燙手的溫水，打開酸奶機；
4、等待6~8個小時就可以了。
1、香蕉酸奶
酸奶可以是現成買的，也可以是自己製作。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的時候充分攪拌。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便祕不再是問題。
2、黑糖酸奶
黑糖可以取適量，再隔水煮融。然後再加入到原味酸奶中，充分攪拌。由於黑糖富含鉀，每天適量的攝入能去水腫、降血壓。而且補血效果對於女性來說很不錯。
3、鹽水酸奶
這就需要自制酸奶。在製作酸奶的時候，將白開水換成鹽水，如此一來，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食慾。
飯後兩個小時候左右喝
飯後兩個小時後，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對於吸收裏面的營養是最爲有利的，另外，飯後喝酸奶可以減少刺激，並讓酸奶充分被胃部吸收。
睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。
