【導讀】：肉，肉，肉，身上到處都是肉！該長肉的地方不長，不該長肉的地方富餘的不得了！其實除了吃的多，動的少之外，導致你減肥不成功的原因還有以下這幾個。
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每個月總有那麼三十幾天想減肥...一點兒不假，女生們總是容易陷入“狂吃——節食——狂運動——狂吃”的無限死循環之中，最終結果就是，怎麼都減不下來，淡淡的憂桑...
其實除了吃的多，動的少之外，導致你瘦身不成功的原因還有以下這幾個。
1.沒有計劃的瘦身
“最近心情不好，恩，吃點甜食緩解一下。天哪！長肉了！快節食！狂運動！”是不是覺得很熟悉？說的就是你，總是把減肥掛在嘴邊，但卻沒有一個詳盡的計劃。想起來就減肥，這怎麼可能有效果？而且突然的節食和運動不僅不會讓你瘦，還會給身體帶來損傷。
2.訓練難度過大難以堅持
爲了對的起自己發誓要“瘦成一道閃電”的誓言，於是制定了一套遠遠超乎可承受能力範圍之內的訓練？高訓練，高壓力，超負荷只會讓你迅速跪地求饒。難度過大的訓練會給身體帶來損傷，而且不利於堅持，一定要根據自身情況來制定減肥計劃。比如，從沒有跑步習慣的你，不要一開始就給自己定個馬拉松，你可以從小公里數開始慢慢累積。
3.只做有氧訓練
跑步是最佳燃脂瘦身的有氧運動？好的，那就每天跑步就夠了。堅持一段時間的確有效果，但越到後面你會發現越難瘦。只做有氧訓練是不夠的，進入減肥停滯期的時候絕對讓你崩潰。有氧和無氧運動相結合，會讓你瘦身更有效果，而且多變的運動方式也有利於保持新鮮感哦！
4.只運動不控制飲食
晚上圍着操場跑了5圈，感覺身體被掏空，那就吃個蛋糕犒勞一下自己吧...停！好不容易消耗掉的熱量，不經意間就被你給吃回來了。而且此時身體吸收能力要遠遠大過平時，也更容易囤積熱量。運動前後是可以適當補充能量，但在食物的選擇上一定要謹慎。
5.不愛喝水
喝水，喝水，多喝水！真不是敷衍，多喝水有利於身體排毒，加速新陳代謝，讓你變得更易瘦。而且多喝水能保持皮膚的彈性，喝水真的是最佳瘦身方式，每天要保證充足的飲水量。
6.睡眠不足
睡不夠也是會長胖的啊喂！尤其是對姑娘們來說，長期熬夜不光黑眼圈，斑，痘痘會找上門來，還會讓你變得更容易胖。好好的身體排毒時間你不睡，時間久了不變胖變醜纔怪！好好睡覺纔是王道。
7.錯誤的姿勢
就算是個瘦子，每天彎腰駝背的姿勢不正，也很容易出現小肚腩的情況。錯誤的姿勢會導致脊椎彎曲，讓贅肉更容易堆積，不僅胖，還醜！體態會變得特別醜！走路的時候挺胸擡頭收腹，雙臂自然擺動，不要拖沓；坐姿避免彎腰駝背，收緊小腹。
