【導讀】：巧克力，冰淇淋，麪包這都是減肥黑名單上的食物，但對於天生嘴饞愛吃的MM來說，爲了減肥要忌口真的太難了。其實只要換種吃法，也可以不長肉的哦！
巧克力 - 大口全部吃完，比一點一點吃更有瘦身效果！
少量吃的話，當舌頭習慣強烈的甜味之後就會天天都想吃。所以比起天天吃，不如大口吃、然後兩天不吃更好！
冰淇淋 - 因製作原料不同會發胖的部位也不同，要注意！
製作冰淇淋的原料如果是植物性油脂，臀部下緣容易發胖；鮮奶油的話會胖到手臂；乳製品則是手肘、掰掰袖及腳踝上方會發胖。記得要依照想瘦部位慎選唷～
三明治 - 因爲含有大量的美乃滋所以每週只能吃1～2次
雖然食材比例均衡，但是天天吃美乃滋的油分會導致排泄力不良，身體容易疲勞，所以每週最多隻能吃1～2次。
面類 - 爲了避免便祕要加上豆芽菜或生蘿蔔泥
因爲喜歡吃拉麪、乾面、羹面等各種麪食，而導致小腹變大的人，只要把豆芽菜當配菜就有助於排便，如果能加上1cm的生蘿蔔泥，排便效果會更好！
甜點麪包 - 把這個當甜點，但是攝取熱量不能超過100kcal
甜點麪包的材料跟蛋糕和餅乾一樣，不能把這個當飯吃，而是當成甜點，建議熱量不能超過100kcal，最好在早餐的時候吃。
漢堡 - 會導致肌肉發達所以要和生鮮蔬菜一起吃
可以同時攝取到麪包、肉跟蔬菜，但是蔬菜的份量太少了，這樣的比例會導致背部、臀部和小腿等肌肉分佈較多的部位變胖。想吃漢堡的時候，記得先吃上一大盤生鮮蔬菜吧！
