【導讀】：天氣一冷就忍不住多吃來儲存熱量，長胖也是必然的，那麼冬天怎麼減肥最快最有效呢？不想夏天胖成球，下面這4個飲食減肥小妙招就要記牢了。
少食多餐 定時定量
因爲冬天天氣寒冷，你需要更多的熱量來維持身體的溫度，所以會出現肚子總是很餓的情況，這是非常正常的現象。身體在過多進食的時候，會出現迅速上升的情況，反之的話，血糖含量就會變少，這樣你就很難長胖了。
碳水化合物 每餐適量食用
米飯、麪包、麪條都屬於高碳水化合物，作爲身體熱量能源，碳水化合物是每日必需品，但是如果你攝入過量的話，很容易長胖的哦！最好每天控制碳水化合物的分量掌握在150g左右。
蛋白質一巴掌 蔬菜一捧
冬季減肥的話，蔬菜絕對是最佳幫手，所以每天攝入350克的蔬菜，就能輕鬆達到減肥的目的了，小編建議你再吃飯前，先吃蔬菜，這樣容易產生飽腹感，防止熱量堆積。
零食每天200卡
女生之所以會發胖，很大一部分原因是因爲吃零食所導致，想要減肥的話，並不一定是要戒掉零食，小編建議每天攝入零食總量控制在200卡左右，這樣纔不不會發胖。
