【導讀】：對於懶MM來說，不用運動不用出汗的減肥茶無疑是最好的減肥方法了。以下爲你介紹六款減肥茶，清腸、排毒、消水腫、齊備各種功效，還有專家指導你該怎麼喝，千萬別錯過哦。
1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
營養師發言：
1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因爲寒涼的行爲可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
營養師發言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分，具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分爲三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
營養師發言：
1、配方中佔大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯着降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能;同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，並降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效;再配上陳皮和甘草用以調味，陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。
3、決明子有類似於大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。
4、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡爲止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
營養師發言：
1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、淨化腸胃、消脂瘦身;檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別爲下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。
2、三種花草組合具有消腫去溼，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之後多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水衝淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
營養師發言：
1、山楂，味酸甘鹹，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化;洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖後又酸又甜很好喝，但爲了減肥還是不要加太多冰糖爲妙。
3、從營養學的角度上看，還是不錯的當配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。
6、紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
本站小編提醒：
上述配方只是網絡上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫生和專家進一步的研究和分析，小編對它們進行一些關於減肥知識的比較，希望對網友提供有用的減肥信息。如果確實需要採取上述某配方進行減肥，還是需要請教醫生和專家，問清楚其是否安全，能不能喝，在確認後方可進行製作。
其實減肥是一個循序漸進的過程，喝減肥茶也需要一個過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。靠着只吃減肥藥物或者減肥產品來減肥是沒有醫學根據的，不但減肥不成，可能還會賠上健康喔!
