【導讀】：據研究調查，每天在飲食中加一碗清湯具有抑制食慾，減少熱量攝取的作用。不僅如此，還必須在飯前喝，最好是不要太油膩，青菜湯是最佳的。
1、每天喝清湯
據研究調查，每天在飲食中加一碗清湯具有抑制食慾，減少熱量攝取的作用。不僅如此，還必須在飯前喝，最好是不要太油膩，青菜湯是最佳的。
2、嚼口香糖
如果你想吃零食又怕長胖的話，不妨用口香糖來代替。因爲口香糖的味道很重，能掩蓋住其它食物的味道，讓你吃了口香糖以後就說明也不想吃了。
3、少喝酒
大家都知道，喝酒一喝幾個小時，而你不可能一直喝酒，而要不斷吃菜，這個時候你的熱量就要超標了。在出席重要場合時，最好還是低熱量的汽水。
4、多喝綠茶
