【導讀】：減肥很重要的就是飲食，如果攝入熱量過多，想瘦身是不可能的。所以要規劃日常飲食，這樣纔會有助於減肥。下面是一週減肥食譜，照着吃絕對瘦。
週一減肥食譜
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
週二減肥食譜
早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。
週三減肥食譜
早：烏龍茶、獼猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
週四減肥食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙一個。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。
週五減肥食譜
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六減肥食譜
早：麥片粥(一小碗)、橙。
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。
週日減肥食譜
早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
