【導讀】：紅茶是生活當中一種常見的茶，據說經常喝紅茶不僅有助於養生，還可以幫助減肥，那麼下面就和小編一起來看看紅茶減肥應該怎麼喝吧
紅茶是可以幫助減肥的，經常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效，紅茶中的成分可以幫助分解體內的脂肪並且預防多餘脂肪的堆積，減肥效果不錯。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。另外紅茶內含的茶黃素，可以溫熱身體，而生薑含有薑辣素加熱後會轉變成姜烯酮，也有暖和身體的功效。將生薑的皮削去，磨成生薑泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。
要是覺得光喝紅茶不是很好的話，有一個小祕訣就是我們可以巧妙的使用一下姜。我們可以取一些新鮮的姜，弄成薑汁或者姜泥，然後放入紅茶中一起沖泡，最後來飲用也是非常不錯的。因爲姜本來就是一種對女人身體很好的一種東西，可以幫助女性養胃，保養子宮等等。當然了，對於想要減肥的人來說，減肥的效果也是更加好的。
1、運動前飲用
喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那麼人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時纔會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發揮神奇功效，隨着大家的運動一起分解體內的多餘脂肪哦。
2、飯後來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪，還能夠幫助腸道排出多餘的肥油，讓大家即使再怎麼大吃特吃，都不會肥到哪裏去哦。因爲無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨着垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯後再飲用紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。
3、喝熱的紅茶
現在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那麼小編就建議大家喝熱的紅茶了，因爲咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用，幫助消解多餘脂肪哦。
1、月經期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經期間不要喝紅茶；另外，習慣性便祕者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時候來喝，因爲茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導致“茶醉”現象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，喝茶裏面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。
5、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡爲宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶爲宜。
