【導讀】：紅酒是一種卡路里比較低的食物，因此減肥期間可以適當的喝一點紅酒，並且網上還盛傳一種紅酒奶酪減肥的方法，下面就和小編一起來看看是不是真的有用。
每100克紅酒的熱量大約爲96大卡，因此減肥期間適量的喝一點是沒有關係的，另外紅酒本身還具有一定的減肥效果，只要飲用得當，反而能起到減肥的作用。
紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。另外紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
紅酒中的一種元素能把鬆弛的白色脂肪轉變爲分解脂肪的褐色脂肪。也就是說，紅酒中的一些元素可以分解脂肪，幫助減肥。因爲紅酒中含有大量的鐵質，能活血暖身，促進血液循環，有效地減少身體內水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨着年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。
紅酒奶酪減肥法並不靠譜。
每晚睡前半小時紅酒100~200ml，脂肪含量25%的cheese50g，三週可減肥7kg。因爲紅酒會加快代謝升高體內溫度，而cheese含高蛋白和熱量，兩者結合會達到減肥效果。 事實上這並不是太科學，因爲紅酒100cc是72大卡，cheese50g就差不多170大卡了，正在減肥的你懂得這是什麼概念。
睡前30分內吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低，及自然發酵或煙燻口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等奶酪。根據醫師說明，全脂高鈣奶酪可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包奶酪以100g爲單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的奶酪。
一、減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，都具抗氧化功能，可預防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的，但它並不是減肥特效藥，不能因爲攝入了這種物質就忽視了其他，也不能爲了減肥而過量飲酒。事實上，只有健康飲食和積極鍛鍊纔是減肥的法寶，再加上一款超優質的輔瘦，會讓你瘦的更徹底。
二、把握最佳時間
想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒，有着促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。另外，因爲紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態，以防止因爲壓力而暴飲暴食，導致肥胖。
三、紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥，與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪，能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝，提高體內甲狀腺的功能，達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝，且熱量不易被人體儲存，所以這兩種食物搭配在一起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
四、不適合急於求成人羣
葡萄酒中還含有豐富的鐵質，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法，不過採用這種減肥方法減肥，需長期堅持、逐步改善身體功能。因此，小編建議大家，一定要每天堅持喝一杯葡萄酒，這樣才能輕鬆打造纖細苗條的身材。
