【導讀】：草莓是生活當中一種很常見的水果，酸酸甜甜的味道十分受人喜愛，但是有很多人雖然愛吃草莓卻又擔心長胖，那下面就和小編一起來看看草莓的幾種減肥吃法吧。
草莓的熱量不算很高，每克草莓的熱量大約爲大卡，因此適量的食用草莓是不會長胖的，但草莓的糖分很高，因此大量食用也會有長胖的可能，想要利用草莓減肥就要掌握正確的減肥方式。
每一百克草莓的熱量約爲30大卡，適量食用不用擔心發胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠在人體內不易被消化吸收，但它能刺激腸壁，增加消化液的分泌，加強腸道作用，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。
想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹。因爲草莓的熱量低，達到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便祕，對減肥更是有幫助。
一、草莓大杏仁水果茶
原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）
做法：
1、草莓浸泡於鹽水中10分鐘，洗乾淨去蒂對半切開，香蕉切塊。
2、將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。
二、簡易草莓汁
草莓（50克），與蜜糖和冷開水（100ML），放入攪拌機，攪拌即成。
三、草莓酸奶
材料：草莓（8個）、低脂酸奶（1杯）
做法：草莓洗淨，去蒂切片，然後與低脂酸奶拌勻即可。
1、洗草莓不能去蒂
現在很多人在種植草莓時都會使用一些農藥，它在出售時表面也有農藥殘留，大家清洗草莓時一定不能把它的蒂部去掉，不然殘留的農藥會隨水進入到草莓內部，食用時這些農藥殘留物質就會進入人體，危害人體健康。
2、草莓不能加熱食用
草莓是一種最適合鮮食的水果，購買以後把它洗淨，直接吃就可以，切忌把草莓加熱以後食用，因爲草莓中的維生素C，在遇熱以後會被大量破壞，人們把草莓加熱以後再吃，根本吸收不到草莓應有的營養。
3、草莓不宜過量食用
草莓雖好，平時食用時，一定要記得適量食用，因爲草莓性寒，過量食作，會讓胃腸功能出現紊亂，嚴重時還會引發腹瀉。另外草莓這種水果的表面並不平滑，在清洗時很難洗淨，在清洗的時候最好能準備一些淘米水，把它放在淘米水中浸泡十幾分鍾，再取出用清水洗，這樣洗出草莓纔會更乾淨。
4、草莓不能用鹽洗
一般人常會用鹽水清洗草莓，這其實是不正確的方法，因爲泡鹽水會加快損壞的速度，使草莓變得鹹鹹爛爛。如果是要馬上品嚐，用淡一點的鹽水稍微洗過無妨，但一定要再用清水衝過。建議可以使用市面上販售的蔬果專用清潔劑加以洗滌。
