【導讀】：一天中早餐十分重要。對於像減肥的MM來說，吃什麼早餐更要講究。下面就和小編一起來看看宅女網曬減肥早餐，美味瘦身兩不誤。
宅女曬減肥一天當中，最豐盛項目最多的一餐就是早餐，每頓一般都要有蛋白質，維生素，碳水化合物。
這麼吃，怕不怕胖？ 宅女表示吃這些根本不會胖好嘛，宅女不屬於吃不胖的體質，屬於新陳代謝正常偏慢的類型，這樣的人都沒吃胖，一般人吃這些更不會胖了。
而且，你要願意的話可以一餐一餐一樣食物一樣食物的計算下熱量，都是健康低熱量的食物，真的不會長肉啦（哦對了，宅女偶爾放縱吃一大堆零食或者點心的那些餐除外，反正也不是天天那麼吃，偶爾一頓，所以不影響大局）。
如果你已經節食減肥或者長期飲食偏少，那麼剛開始這麼吃的時候可能會胖一兩斤，堅持一週新陳代謝調整正常了自然不會繼續胖下去。我覺得在飲食上我已經屬於對熱量比較斤斤計較的人，如果你比我還計較，那我無話可說了。
另外就是宅女的飲食結構： 早餐最豐盛，宅女午餐就是電飯鍋拌飯，晚餐蔬菜水果加牛奶豆漿，晚上很少吃主食。巧克力啊，有時常吃的牛扎糖啊，那些高熱量的都是早上吃，放在早上，量又不多，真的完全不會胖，親身經歷不騙人的。
我自制的那些早餐食物基本上也都是走一個路線：1、工具簡單，最好一個電飯鍋就能搞定；
2、最好熱量不要太高，能不放油能不放糖，或者能用天然的食物替代油和糖我都會盡量不放或者替代；
3、分量小，適合宅女一人份，如需家庭大量製作自己按照給出的分量乘以3乘以10即可。
特別提示：以下所有早餐，尤其是自制的部分，絕對存在着不靠譜的成分，模仿後如出現意外……宅女只能深感抱歉。
美味瘦身兩不誤 宅女網曬減肥早餐
